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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-10-2011 07:01
Hello,
Bon mardi à tous, bonnes sorties pour ceux qui iront courir, pensées aux blessés et malades !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 04-10-2011 07:12
bonjour à tous!
une belle journée à vous tous!!! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 07:24
Excellente journée à vous tous.... 
Sortie prévue ce soir après le boulot.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 07:34
Salut!
Pas de sortie pour moi.
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-10-2011 08:12
Bonjour tout le monde,
2x1500m prévus ce matin. Ca va être dur, car j'ai déjà couru hier soir, mais comme je fini le taf à 22h ce soir, je n'ai pas le choix... Les joies des horaires décalées, moins de 24h de récup par jour entre 2 entrainements !
Sortie effectuée : 1er 1500m en 5'51 (15.3 km/h), 2e en 5'58 (15 km/h). Tout va bien j'ai tenu le rythme sur les 2 morceaux, 2e 1500m un peu moins rapide mais bon... Je suis rassuré pour dimanche, maintenant il va falloir que je fasse des entrainements cool, pas facile !
Bonne journée à tous, bon rétablissements aux blessés, aux malades, et aussi à ceux qui ont couru ce weekend.
Message édité par : tayral / 04-10-2011 10:46 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 10:52
bonjour,
sortie footing ce matin : 9.8km en 60' le parcours http://connect.garmin.com/activity/119051986
suite à la visite du médecin hier, légère inflammation du fascia lata (jambe gauche cette fois  ) , dû à une nouvelle paire de chaussures avec une ancienne paire de semelles ; et pourtant, j'ai appelé le podologue avant de mettre ces semelles pff ! le positif par rapport à l'autre fois, c'est qu'elle en est au début et que je ne commence à ressentir une gêne qu'à partir de 45' de cap.
donc, au programme, Voltarène matin et soir, rdv chez podologue pr réajuster les semelles et en attendant, je reprends l'autre paire de runnings.
Mais j'espère quand même que ça va passer, sinon, le marathon de fin novembre, c'est cuit  
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2011 10:59
Bon rétablissement Marino, et ne force pas trop, tant que le couple semelle + chaussure n'est pas au top.
C'est pénible ces pb de pieds... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 04-10-2011 15:04
Hello, hello,
Bon, pas de bol Miss Marino mais, tout va rentrer dans l'ordre très vite.
Sortie ce midi au Bois de Vincennes : quelques accélérations en ligne droite et au total : 15,39km pour 1h19'51.
J'avais une sacrée pêche : heureusement que je n'ai pas croisé un citron, j'aurais été capable de le presser sur place. 
Bonne fin de journée, et que des pensées positives à nos blessés, malades.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 15:28
re...
5km en 38min, 8km/h de moyenne, une chaleur torride encore, beaucoup de mal à avancer...
fatiguée avant de démarrer donc séance une fois de plus très difficile...
je suis sensée faire l'aviva trail d'hyères le 16 octobre... ça va être chaud...  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 16:38
Bonjour à tous ,
Après le boulot je suis allée a l’hôpital pour passé une radio de mon genou j'ai rien de grave juste un hématome arrêt encore 3 jours de course à pied , je suis contente de pouvoir recourir bientôt et faire les 100km de Royan !!!
Bon rétablissement aux blessés !!!!
Bonne fin de journée !!! |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 17:14
Ouf francine, rien de grave, bien soulagée pour toi !!! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 17:20
Idem , je me faisais du soucis pour toi Francine. Encore un peu de patience et tu repars.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2011 18:56
Bonne nouvelle Francine.
Pour moi, ce soir, petit footing tranquille de récup, 45 minutes. |
Profil E-mail www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 19:22
Très heureuse pour toi francine !! sois prudente quand même hein !...
pour moi ce soir, 5km en 36mn, 8,3km/h, en bord de mer, encore très chaud sur les 2 premiers km à 18h30... 
pas de traces du 10km de Lyon de dimanche, et bonnes sensations malgré l'accélération, très progressive, sur ma séance, au feeling comme me l'avait demandé soleia...
bonne soirée à tous ! 
Paix des sables... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2011 19:40
Bonsoir,
Je suis super content pour toi Francine
Pas de chance Marino.. mais je suis sur que ça va s'arranger... Bravo pour ta sortie 
Pour moi, 20km tout rond en 1h49..
Je ne devais pas tant... c'est pas raisonnable non plus Mais le bonus de ce soir, c'est pour les citrons
si j'avais croisé une murienne verdatre ce soir... avant qu'elle me presse, elle aurait été se rafraichir dans le lac Daumesnil... non mais 
Bonne soirée à tous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 19:55
y'a de l'ambiance ce soir.... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 20:24
Citation : zebra 
re...
5km en 38min, 8km/h de moyenne, une chaleur torride encore, beaucoup de mal à avancer...
fatiguée avant de démarrer donc séance une fois de plus très difficile...
je suis sensée faire l'aviva trail d'hyères le 16 octobre... ça va être chaud...  
Bravo Zebra Courage Chez nous le soleil a hélas quitté le Nord... et désormais il pleut
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2011 20:25
bonsoir à tous , 12.2km pour moi
je suis tres heureux pour toi Francine , je me faisais du soucis
bon courage Marino et à tous pour vos sorties
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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