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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-11-2011 08:01
Bonjour,
Bon début de semaine à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-11-2011 11:00
10 km ce matin |
Profil
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dani57
1238
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2011 11:30
bonjour et bonne semaine a tous
rien aujourd'hui mais demain matin sortie en foret
bye bye
Daniel |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2011 13:05
Bonjour,
je devais aller à la piscine ce soir avec une amie qui vient d'annuler. Je vais essayer de remplacer par une petite sortie mais il ne fait pas beau du tout :(.
Soléia: Comment vont les jambes?
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2011 13:09
Bonjour à tous !
Comment te sens-tu Soleia ? 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2011 13:44
Footing de 19 km en 1h30 ce matin.
Sinon, encore félicitation à Soleia !!! |
Profil  E-mail  www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 07-11-2011 14:37
Bonjour,
Et bien, ce sera rien côté CAP pour moi aujourd'hui. 
Bonne journée à toutes et à tous.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-11-2011 17:02
Bonsoir,
Mes jambes vont très bien, quasiment aucune courbature 
Par contre, suite aux intempéries du week-end, le vide-sanitaire est complètement plein, on est en train de pomper 
Et demain ça va recommencer |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2011 17:16
bonsoir à tous rien pour moi ce jour
bon courage au sudistes qui subissent des grosses intempéries et inondation,
bon courage Soléia et encore  pour ton chalenge 
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-11-2011 17:21
Ce matin direction Bois de Vincennes en vélo, puis 1h45 ce CAP, j'ai découvert des petits chemins bien sympathique vers le chalet des gauffres près du chateau.
Ce soir escrime........;
Bon courage au gens du sud, tous les ans ils ont le droit au innondations !!  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2011 17:36
Pfffffffff...... on commence à saturer grave par chez nous....
lycée sinistré, salle des profs condamnée, mais cours maintenus au milieu des pompiers... 
et ce soir cellule de crise des lycée de la région chez nous...
l'électricité semble enfin stabilisée dans mon quartier...
des quartiers entiers encore sous les eaux ici à Fréjus, entre 3et 4000 personnes évacuées hier, dont certaines par hélico, que nous avons vus avec soleia à travers les trombes d'eau...
et... j'espère que l'homme accidenté sur la 3ème voie de l'autoroute devant nous a pu s'en sortir... mon appel aux pompiers a mis de nombreuses mn angoissantes à être entendu...
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Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-11-2011 19:14
le sud a ses mauvais côté!
mais moins de pluie aujourd'hui enfin!!!
une trève ne fait pas de mal!
ici c'est tout ou rien!
grosse journée au mag...
je ne vais pas tarder à me coucher...
on remet ça demain! |
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LaFeisty
81
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-11-2011 19:23
Bonjour et Bonsoir!
8,54k ce matin. Heureusement, le petit douler au genou gauche que j'avais suivant la sortie longue de Vendredi est disparu
A+
Christina |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-11-2011 20:19
Bonsoir à vous ,
Allée courage aux sudistes pas facile c'est jours si !!! 
j'ai passée un super week end avec des amis (es) PCaP super sympa à vous tous !!!!
Petitrenardbleau je te souhaite un bon rétablissement et j’espère que ça va allée bientôt mieux pour toi !!!
j'ai été contente de faire une super à Soleia pour son premier 100km que du bonheur pour elle
Retour a la maison vers 17H35 aujourd'hui petite douleurs aux cuisses ce matin après le marathon avec Marie58 et enchaîner le 100km avec Soleia c'est normale que j'ai mal 
PS : Marie58 je te remercie beaucoup pour ton petit cadeaux
Bonne soirée à vous tous !!!
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Profil E-mail www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2011 20:51
Bon courage aux sudistes pour les intempéries, que dis je un déluge plutot.
BRAVO Soleia pour ton 100km, même pas de courbature, quelle forme !
Pour moi footing tranquille ce soir, 7.6km en 45min.
Bonne soirée à tous. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-11-2011 15:54
Les nouvelles ne sont vraiment pas bonnes dans le sud Je vous souhaite bien du courage.
5,5km au final en 39'.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2011 17:18
Je suis allé faire un test de vma lundi soir. Il faisait étonnament sec et doux pour cette saison alors qu'il y a des inondations dans le sud 
Courage aux pcapiens du sud confrontés aux intempéries.
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-11-2011 17:41
la situation est catastrophique ce soir....
un vent de panique cet après midi sur fréjus et saint raphaël...
Paix des sables... |
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