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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 07 novembre 2011
AuteurSorties du lundi 07 novembre 2011
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-11-2011 08:01

Bonjour,



Bon début de semaine à tous !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-11-2011 11:00

10 km ce matin

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 07-11-2011 11:30

bonjour et bonne semaine a tous

rien aujourd'hui mais demain matin sortie en foret


bye bye

Daniel

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 07-11-2011 13:05

Bonjour,

je devais aller à la piscine ce soir avec une amie qui vient d'annuler. Je vais essayer de remplacer par une petite sortie mais il ne fait pas beau du tout :(.

Soléia: Comment vont les jambes?

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 07-11-2011 13:09

Bonjour à tous !

Comment te sens-tu Soleia ?

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 07-11-2011 13:44

Footing de 19 km en 1h30 ce matin.
Sinon, encore félicitation à Soleia !!!

  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 07-11-2011 14:37

Bonjour,

Et bien, ce sera rien côté CAP pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à toutes et à tous.





  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-11-2011 17:02

Bonsoir,
Mes jambes vont très bien, quasiment aucune courbature

Par contre, suite aux intempéries du week-end, le vide-sanitaire est complètement plein, on est en train de pomper
Et demain ça va recommencer

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 07-11-2011 17:16

bonsoir à tous rien pour moi ce jour

bon courage au sudistes qui subissent des grosses intempéries et inondation,

bon courage Soléia et encore pour ton chalenge


  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 07-11-2011 17:21

Ce matin direction Bois de Vincennes en vélo, puis 1h45 ce CAP, j'ai découvert des petits chemins bien sympathique vers le chalet des gauffres près du chateau.
Ce soir escrime........;

Bon courage au gens du sud, tous les ans ils ont le droit au innondations !!

  Profil  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 07-11-2011 17:36

Pfffffffff...... on commence à saturer grave par chez nous....
lycée sinistré, salle des profs condamnée, mais cours maintenus au milieu des pompiers...
et ce soir cellule de crise des lycée de la région chez nous...
l'électricité semble enfin stabilisée dans mon quartier...
des quartiers entiers encore sous les eaux ici à Fréjus, entre 3et 4000 personnes évacuées hier, dont certaines par hélico, que nous avons vus avec soleia à travers les trombes d'eau...
et... j'espère que l'homme accidenté sur la 3ème voie de l'autoroute devant nous a pu s'en sortir... mon appel aux pompiers a mis de nombreuses mn angoissantes à être entendu...
............................


Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-11-2011 19:14

le sud a ses mauvais côté!
mais moins de pluie aujourd'hui enfin!!!
une trève ne fait pas de mal!
ici c'est tout ou rien!
grosse journée au mag...
je ne vais pas tarder à me coucher...
on remet ça demain!

  Profil  
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 07-11-2011 19:23

Bonjour et Bonsoir!

8,54k ce matin. Heureusement, le petit douler au genou gauche que j'avais suivant la sortie longue de Vendredi est disparu

A+
Christina

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-11-2011 20:19

Bonsoir à vous ,

Allée courage aux sudistes pas facile c'est jours si !!!

j'ai passée un super week end avec des amis (es) PCaP super sympa à vous tous !!!!

Petitrenardbleau je te souhaite un bon rétablissement et j’espère que ça va allée bientôt mieux pour toi !!!

j'ai été contente de faire une super à Soleia pour son premier 100km que du bonheur pour elle

Retour a la maison vers 17H35 aujourd'hui petite douleurs aux cuisses ce matin après le marathon avec Marie58 et enchaîner le 100km avec Soleia c'est normale que j'ai mal

PS : Marie58 je te remercie beaucoup pour ton petit cadeaux

Bonne soirée à vous tous !!!



  Profil  E-mail  www    
tayral
6312     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-11-2011 20:51

Bon courage aux sudistes pour les intempéries, que dis je un déluge plutot.
BRAVO Soleia pour ton 100km, même pas de courbature, quelle forme !

Pour moi footing tranquille ce soir, 7.6km en 45min.

Bonne soirée à tous.

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-11-2011 22:19

Et la pluie est repartie de plus belle...

Heureusement pour les sinistrés, l'état de catastrophe naturelle a été déclaré dans le Var ce soir :

http://www.lemonde.fr/planete/article/2011/11/07/intemperies-l-etat-de-catastrophe-naturelle-et-un-plan-fisac-declares_1600225_3244.html

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 08-11-2011 15:54

Les nouvelles ne sont vraiment pas bonnes dans le sud Je vous souhaite bien du courage.


5,5km au final en 39'.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 08-11-2011 17:18

Citation : soleia 

Et la pluie est repartie de plus belle...

Heureusement pour les sinistrés, l'état de catastrophe naturelle a été déclaré dans le Var ce soir :

http://www.lemonde.fr/planete/article/2011/11/07/intemperies-l-etat-de-catastrophe-naturelle-et-un-plan-fisac-declares_1600225_3244.html 


Je suis allé faire un test de vma lundi soir. Il faisait étonnament sec et doux pour cette saison alors qu'il y a des inondations dans le sud

Courage aux pcapiens du sud confrontés aux intempéries.


  Profil    
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-11-2011 17:41

la situation est catastrophique ce soir....
un vent de panique cet après midi sur fréjus et saint raphaël...

Paix des sables...

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