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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-11-2011 20:42
Remarquable est ton récit, MARC, on comprend l'amitié et cet esprit d'équipe qui a régné sur le 1er 100 bornes de notre "patronne"  .
Il est vrai que ton expérience jointe à celle de FRANCINE, la motivation et la préparation sérieuse de SOLEIA ne pouvaient donner que ce si beau résultat.
BRAVO pour ta course d'équipe.
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 Profil 
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Sydoky
845
 meneur
 Coureuse
| Posté : 09-11-2011 20:55
Bravo Marc pour ton rôle d'accompagnateur et félicitations à tous les trois pour cette belle course et plus particulièrement à Soleia pour ce premier exploit sur la distance |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 09-11-2011 21:25
Grands grands merci à vous toutes et tous pour vos commentaires !!!
Merci Soleia pour le MBO !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 22:13
Bravo Marc tu es un super coach je le savais déjà a plusieurs reprise !!!
mais là sur un 100km  
Tu peux êtes content de toi d'être allée jusqu'au bout que du bonheur pour Soleia
Vivement la prochaine aventure avec toi 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 23:17
Merci beaucoup Francinette !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 10-11-2011 11:55
Eh bien ...quelle pression tu as du avoir ! Ce n'est pas rien d'accompagner sur 100 kms...
En tout cas tu as fais ton "boulot" a merveille , marc pour ton rôle d'accompagnateur et bravo pour ton 100 kms
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 20:13
Un grand bravo pour ce 100 km en mode accompagnateur je suis vraiement impressionné !!!!!!!
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 21:29
Faut en avoir pour être certain d'emmener quelqu'un au bout d'un cent borne.
Sur 10 km, sur un semi je veux bien mais alors là chapeau.
Cet un exercice difficile de courir aussi longtemps à une allure qui n'est pas forcement la sienne.
Toutes mes félicitations car tu as été plus qu'à la hauteur.
Ce fut un plaisir de te revoir.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 21:37
Merci merci à vous pour vos super commentaires !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 14:38
en plus de la course pour avoir été là pour l'aider et profiter de ces super moments ... Un grand grand BRAVO .... et toujours aussi facilement |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 15:27
Merci beaucoup Pinpin !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 15:34
Malgré quelques (petites) craintes les semaines passés, tu as parfaitement rempli ton contrat.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 15:53
Oui, Marc a eu beaucoup de mérite de m'accompagner car il n'est pas évident du tout de courir en sous-régime déjà sur un marathon, alors a fortiori sur un 100 km.
Marc, vraiment, tu as assuré !!!
A propos, il faut compter plutôt 126 points car j'avais oublié les 10 points de solidarité |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 17:53
Merci Runner35 !!!!
Merci Soleia !! C'était au delà de la solidarité, mais du pur plaisir !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-11-2011 17:55
Je le sais Marc  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 18:36
   Soleia !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2011 20:32
Marc  être   pas facile du tout , surtout avec notre Soléia qui avait décidée d'en découdre pour son premier , vous n'étiez pas trop de deux , avec la Francinette.. pour ta gestion de course , et merci d'avoir blagué et pris de mes nouvelles à chacun de nos tours , un week end à refaire avec tous nos amis 
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-11-2011 20:38
Merci juan !!!
Oui à refaire sans aucun doute !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2011 18:41
ton contrat s'est parfaitement déroulé et tu seras sûrement à nouveau embauché toi et Francine avez superbement accompagné Soleia sur son 100km |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2011 20:30
Merci Marino !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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