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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-02-2012 01:56
Bonjour à tous !
et bon début de semaine !   |
 Profil  
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-02-2012 06:14
trop bon ! Merci laurent 
Bonne journée a tous |
Profil
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 13-02-2012 06:52
waouhhh!
quel petit déj!
en vacances, peut être....  pour quoi pas!
bonjour à tous et bonne journée! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-02-2012 07:21
Bonjour et bonne semaine à tous !
Bon run et bon petit dej !!!!! |
Profil  www
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 13-02-2012 07:28
Presque la même chose sous les yeux ce matin (j'ai dit "presque"!)!
Bonne semaine et bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2012 08:21
Hum!!!!!
Très bonne journée à vous tous....
Pas de cap pour moi aujourd'hui....;  Vivement demain!!!!!
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2012 08:39
bonjour tout le monde
pas de sortie aujourd'hui je vous souhaite une bonne semaine a toutes et tous
Daniel |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-02-2012 09:33
Bonjour ,
ça donne envie ton petit déjeuner Laurent 
Partie ce matin sous la neige il faisait -1° super pour allée courir pas trop les jambes ce matin j'ai juste fait un footing de récupération après les 15km d'hier !!!!
Distance:14.40 km...Temps:1h26:53...Vitesse moy.: 9.9 km/h.
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/149291767
Bon lundi à vous tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 13-02-2012 13:59
J'aurai bien voulu avoir le même petit déjeuner que toi Laurent.
Pas de Cap en ce moment, je suis un petit peu enrhumé. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-02-2012 16:05
sortie de 5.8kms en 42 min cet après midi avec... pinpin! 
dur,,dur après la reprise et la double sortie du week end...
mais c'était cool... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2012 16:22
Zébra, tu as encore couru?!?!?!!! 
Piscine ce soir normalement si tout n'est pas chamboulé avec les vacances scolaires... (c'est ça d'aller dans une piscine hors académie!)
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-02-2012 17:36
Bonjour,
Après la neige et le verglas, la bouillasse et la neige fondue, autrement dit, de la flotte "épaisse" quivous trempe les chaussures ... mais bon, le temps est au redoux et c'est beaucoup plus agréable. Une ballade en forêt cet après-midi qui s'est finie sous une bruine pas très sympa:
2h12' - 22,79km - 5'47"/km (10,4km/h) - +/-110m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/149359422
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-02-2012 18:02
Pour moi comme marc, aprés la neige la bouillaneige, sortie 8km tranquille en 45min pour récupérer de la grosse sortie d'hier.
Benji |
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 13-02-2012 19:13
bonjour a tous
sortie de 40 min pour 7km 500 par un temps un peut plus humide mais moins froid .
a bientôt et bonne semaine a vous
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2012 19:28
riennnnnnnnnnnnnnnn
finalement je préférais peut être le froid à ..................la pluie 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2012 19:43
petite sortie ce soir avec soleia, en bord de mer à Fréjus, temps très agréable, pas de vent... étonnant, car ce matin, -6° ici !!
donc 6,3 km en 49'... grosse fatigue pour moi, les restes d'un énorme rhume viral qui m'a anéantie cette semaine...
et puis, 2 lundis de suite où je trouve ma salle de classe à 8h du matin à .......... 8°......... 
une collègue un peu.... légère on va dire (....) qui laisse les fenêtres ouvertes le vendredi soir..... 3 nuits à -6°, 2 jours à quelques degrés de plus..... et le chauffage du lycée qui fonctionne pour rien.... c'est lamentable.....
Paix des sables... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2012 19:46
bonsoir , rien pour moi ce jour ,
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2012 19:47
juan ?? y'a quelque chose qui va pas ??
tu nous dis hein ?!.... 
Paix des sables... |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2012 20:46
C'est une bonne reprise Petitrenard. Ce n'est pas facile de reprendre après avoir été malade.
Donc reprise de la piscine après la fermeture pour entretien. 1,95 km en 1h environ. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2012 20:57
Bonsoir à tous ! Pas de CAP pour moi mais j'ai fait un gros bavarois au citron pour mon doudou (demain c'est la St Valentin ) 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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