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Capsulle
 20 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 02-03-2012 19:49
Je ne cours pas trop vite (environ 11 km/h), je ne suis pas essoufflée, c'est juste que ça ne va pas.
C'est sympa tous ces conseils, ça me donne plein d'idées.
Je vais essayer de compter mes pas pour commencer, en plus ça me permettra de vérifier ma cadence. D'après mes calculs précédents, je suis à environ 170 ou 180, j'ai compté deux fois et j'ai eu deux résultats différents. Soit je n'ai pas couru pareil, soit je me suis plantée en comptant.
courirapres.eklablog.com |
 Profil 
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| tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-03-2012 19:55
Bon moi quand je coure, si je suis en surrégime (ce qui arrive souvent...), et bien j'ai l'impression de ne faire qu'inspirer, j'expire très peu.
En fin de compte on ne m'entend pas respirer, pratique pour doubler discrètement 
Beaucoup de coureurs fonctionnent comme ça, alors ne te prend pas trop la tête avec la respiration. |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 20:55
11 km/h... en entraînement, c'est assez rapide tout de même 
A cette allure-là , je ne suis plus en endurance moi.
Mais ce qui est sûr, c'est que je ne compte rien du tout, par contre, lorsque l'allure s'accélère, le rythme inspiration/expiration s'accélère également mais je m'oblige à bien expirer !
Comme je fais du chant en parallèle, je travaille doublement ma respiration en fait et ça me sert dans les deux "disciplines" |
Profil
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| Capsulle
20
glandeur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 16:51
Bonjour, ma sortie a été effectuée aujourd'hui. J'ai donc tenté de ne plus faire attention à ma respiration en comptant mes pas et en me concentrant sur auter chose, et je crois que ça va mieux. Bon, ce n'est certainement pas le jour idéal pour en être certaine (lendemain de samedi soir...) mais je vous remercie pour votre aide.
Au fait, je suis une fille (le bug est encore présent).
courirapres.eklablog.com |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-03-2012 17:15
Oui, le bug est toujours là , au prochain passage de giamdoc je lui en parle, désolée... |
Profil
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