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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-03-2012 07:11
Salut à tous.... 
Passez tous une très belle journée..... 
pas de sortie pour moi, juste le boulot....  |
 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 12-03-2012 07:33
Bonjour à tous et bonne semaine !
Pas de CÃ P aujourd'hui mais entrainement de Ju Jitsu ce soir.
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2012 07:38
re-salut....
Apparemment, il y a eu des records qui sont tombés hier....   Bravo à tous....  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-03-2012 09:24
Bonjour ,
Après un semi Hier en 1H41"06 , avec 102,80 km dans la semaine ce matin petite sortie pour dégourdir les gambettes a l'air j'adore ce temps !!!
Distance: 13.25 km.....Temps: 1h17:45......Vitesse moy.: 10.2 km/h !!!!
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/157218188
Bon lundi à vous tous .... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 11:30
Bonjour,
Bravo Francines pour ton semi d'hier, super chrono !
Bravo à tous ceux qui ont couru hier !
Pour moi petite sortie ce matin, 8km en 40'30.
Bonne journée |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-03-2012 11:39
Bonjour,
Je ne parlerais pas de récup de mon semi d'hier, après ma sortie de ce matin ... Le soleil, le temps temps doux, et un départ de bonne heure, pour une belle "promenade" à 10km/h en forêt par des chemins où l'on ne se bousculait pas ... Au total de cette sortie matinale :
2h20 - 23,32km - 6'00"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/157237793
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 13:45
Bonjour à tous,
Une sortie de 13km aujourd'hui.
Bravo Francine  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 14:07
oups je viens de découvrir l exploit de Francine un de plus !!!!!!
hier Bibendum a tapé un 1 h 25 sur un semi très très vallonné 
pour bibi aujour d hui une grande 1 ere j ai couru ce midi 1 h
étant bloqué pendant 2 soirées fallait réagir
et en plus cette semaine le temps est de la partie ..................enfin 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 12-03-2012 14:12
Ce matin avec un beau ciel bleu, dernière sortie longue avant le marathon de Barcelone le 25 mars. 2H40 au bois de Meudon et Clamart, 28km (ben oui ça monte !!  = parcontre j'ai pensé à MARC qui m'avais dit qu'une déchirure peut revenir un an après et bien je l'ai ressentie après ma course (je la ressent encore) pas douloureux mais ça doit être une alerte!!
Cette après midi vélo (2h) bois de Boulogne)
Ce soir ? non pas d'escrime mais course (magasin)
Je suis arrivé aussi à 98km (presque comme toi Farncine cette semaine)!!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 18:16
Bonjour à tous 
7 km vite fait avec dentelle
Bonne soirée
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 19:03
Footing recup 10km en 50min
Benji |
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lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 19:50
Resultats Ekiden de Toulon
Petirenardbleu 5kms 33min 26sec
PinPin 10kms 38min 43sec
Zebra 5kms 29min 10sec
Lolorunning83 10kms 42min 21sec
Soleia 5kms 26min 45sec
Raymond 7.5 kms 30minj 40sec
Temps 3h 21min 05sec 69eme / 120
11 eme Equipe Mixte
Superbe course a tous et Vive le SUD |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 21:20
Bisous a toi Tirenard
Et surtout je te le demande avec beaucoup de cœur et au nom de toute l'equipe ne nous laisse pas orphelin de toi sur les Ekiden |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2012 21:24
............. Ces mots me touchent beaucoup Laurent......
merci de tout coeur.......
Je ne vais pas bien.... mais je vais m'accrocher grâce à vous tous...
Paix des sables... |
Profil
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lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 21:42
Passe une bonne nuit plein de rêves étoilée |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-03-2012 07:24
Citation : zebra 
Citation : lolorunning83Â
Bisous a toi Tirenard
Et surtout je te le demande avec beaucoup de cœur et au nom de toute l'equipe ne nous laisse pas orphelin de toi sur les Ekiden 
idem pour moi!
interdiction d'abandonner, hein!
c'est pas toi, ça!  Â
moi aussi je pense comme eux même si je ne fais pas d'ekiden avec vous et même si je ne te connais pas beaucoup
Courage petitrenard ...la roue tourne ....  |
Profil
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