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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-04-2012 23:24
Deux podiums dans le weekend 
Coucou me revoilà , Lundi de Pâques, après la Normandie retour en Ile de France, en Seine & Marne, à Verneuil l’Etang plus précisément, je suis accompagnée de Marc, nous allons faire une course qui est une première édition, Marc adore les premières éditions, cette épreuve est composée d’un Run & Bike vert et d’un 15 kms individuel vert lui aussi.
Nous sommes sur place, nous retirons nos dossards et nous constatons qu’il y plus de monde pour le Run & Bike que pour le 15 kms. Je pense que cela va être dur pour moi car j’ai un peu mal aux cuisses,   les restes de la course d’hier. 
Les Run & Bike partent à 9h15, il y a vraiment beaucoup de monde. Bon nous allons finir de nous préparer, nous nous approchons de la ligne de départ.
9h45 nous ne sommes que 44 à courir, je pense que nous allons très vite nous retrouver seuls sur le parcours, pas grave nous sommes là pour une sortie de récupération… 
Enfin le coup de pistolet nous libère, nous nous élançons et je pense être partie un peu trop vite. Je modère donc ma cadence, nous sommes à travers champs, un parcours très agréable, ensuite nous abordons la forêt là aussi c’est un vrai plaisir, super sympa, par contre lorsque nous traversons les champs il faut gérer le vent, alors pour ne pas trop l’avoir en plein face je cours à l’abri juste derrière Marc  Merci Marc.
Nous poursuivons notre bonhomme de chemin sur un bien agréable parcours nous ne nous lâcherons pas et nous ferons la course ensemble de bout en bout.
Petite côte avant l’arrivée, rien à voir avec les bosses d’hier. Au ravito un petit verre d’eau et c’est reparti plus belle, un petit bout de route pour rejoindre les champs, il ne nous reste que 2kms avant la ligne d’arrivée.
Cool parce que les effets de la course d’hier se font ressentir et mes cuisses commencent à me faire mal, mais bon c’est supportable.
Ça y est elle est là , la ligne d’arrivée nous la franchissons Marc et moi en 1h15’’.
Une fois encore je suis deuxième au scratch et première en VF1, désolé Marc tu vas devoir attendre pour mon podium…
Le speakeur annonce le podium des V2 masculins et là ! oh ! Surprise Marc est appeler à monter sur la troisième marche, il n’en croit pas ses oreilles et pourtant c’est bien lui, c’est son premier podium en V2. Il est super content, 
Nous repartons tous les deux avec nos récompenses, nos coupes et des petits cadeaux souvenirs.
Voilà donc un weekend de Pâques qui prend fin avec deux belles courses, un temps ni beau ni mauvais, presque idéal pour de belles performances, Des bénévoles super sympas et une organisation parfaite pour chacune des deux courses…..
Encore un chouette moment passé……. Que demander de plus !!!!
C’est quoi la prochaine ????????
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 10-04-2012 23:36
Allez hop la 2ème du week-end et avec encore une fois un podium !
Que demander de plus ? 
Bravo pour ta course, tu l'as bien géré malgré les séquelles de la veille !
Un beau chrono !!
Bravo Francine !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-04-2012 10:15
@ Merci Marc nous avons bien géré tout les deux
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2012 11:18
1 h 15 en récup, je signe tout de suite ! 
Francine |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-04-2012 11:33
@ Merci Laurent ok viens chez moi Laurent  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2012 12:33
Tu as une salle des Trophées chez toi ? bravo en tout cas à toi... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2012 20:50
Génial Francine et j'aime bien la "planque contre le vent" ... Bravo aussi à Marc pour ce joli doublé de podium ... Encore un joli week end qui donne le sourire car en plus , vous aviez du beau temps si j'ai bien compris
Que fais tu en effet de tout tes trophées Francine ?? des baignoires pour les zozios ? 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-04-2012 22:39
@ Merci Laurent oui j'ai un bureau chez moi avec toutes mes .........
Tout les ans j'en donne à mon club pour leur course pour les jeunes !!!
@ Merci Pinpin je chercher quelqu'un pour faire les poussières 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2012 07:53
Et voilà .... un podium de plus, une course de plus et surtout des souvenirs en plus..... Le bonheur...!!!!!
Bravo à toi pour toutes ces belles réussites et Bravo à Marc aussi... Vous êtes deux sacrés champions |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-04-2012 00:33
@ Merci beaucoup Marie
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-04-2012 06:55
ça alors!
tu es fantastique, francine, y'a pas à dire!!!
(mars n'est pas mal non plus...) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-04-2012 21:21
Tiens, c'est plutôt rare de te voir habillée dans une tenue sombre, cette tenue violette et noire te va très bien !!!
Rien à rajouter à ce qu'on écrit les copains au-dessus : tu assures, dans tous les formats de course, bravo francine, tu mérites vraiment le respect  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2012 22:37
Course de récup, je ne savais pas que ça existait ! En tout cas bravo à vous 2 ! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 20:35
Bravo Francine Encore une coupe Super chouette ton maillot J'adooooore
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 22-04-2012 08:36
Bravo Francine, et un podium de plus pour ta course en récup.
Tu connais le nom de la personne à ta gauche sur le podium ? Il me
semble reconnaitre Chantal Comte que j'avais croisé à Québec en ... 2008.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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