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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 18-04-2012 06:40
Bonjour,
Un bon mercredi à tous, courez bien !
Moi ce sera direction le médecin...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-04-2012 07:04
bonjour à tous!
mal partout depuis quelques jours... 
mais c'est ma faute... 
pas le temps d'aller voir le médecin, ça passera... 
journée marathon maman aujourd'hui!
bon run à vous tous! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 07:49
Bonjour à tous.... 
Toujours en récup et le corps commence à être moins douloureux...
Bonne journée à tous et bon courage à tous les blessés et malades....
Bye  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 08:22
Merci Petitrenardbleu, ce sont mes élèves qui doivent être contents, 3 heures en moins pour eux, je leur ai rarement fait ce cadeau... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-04-2012 08:48
bonjour a tous
Un petit coucou de la venise verte qui n'a jamais aussi bien porté son nom que cette semaine...il pleut des cordes , tout le temps !  . Pas l'idéal de profiter de la campagne avec les petiots dans ces conditions ...
Pour couronner le tout je ne peux même pas aller courir , j'ai un genou en vrac . Une bonne semaine de vacance quoi ... mais bon y'a pire !
soigne toi bien soleia |
Profil
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xstopher
148
 trotteur
 Coureur
| Posté : 18-04-2012 09:42
hello tous
les jambes un peu lourdes dû au test à l'effort que j'ai fait hier, et qui s'est très bien passé.
j'ai un coeur d'athlète dixit le cardiologue, MDR, moi un athlète j'aurai tout entendu lol
Je suis monté à 95% de ma FCMax théorique en développant 200 watts d'énergie au bout de dix mn d'effort , retour à une FC et tension normale assez rapidement .
Je peux donc intensifier mes séances sans soucis et monter à 85% de FCMax m'a t il dit avec des pointes à 95 ou 100% mais sans jamais perdre de vue que les sensations pendant l'entrainement sont à être écoutées avec attention
comme certain, je vais passer mon tour aujourd'hui car mon ventre me fait des misères depuis 3h du mat
bon rétablissement aux malades et convalescents 
bonne entrainements à ceux qui courent
courage à ceux qui hésitent
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Profil  www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-04-2012 09:50
Bonjour,
Allez hop, profitons des vacances, une sortie de plus ce matin, histoire de ne pas perdre la main ... plutôt le pied ... Ciel toujours menaçant et une météo qui ne demande qu'à pleuvoir comme les cordes tombées hier après-midi ...
Au total: 1h30' - 15,01km (très important les 0,01 !!  ) - 5'57"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/169272828
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 18-04-2012 10:19
Bonjour à tous,
Pas de sortie aujourd'hui, bien que courir sous la pluie ne me déplait pas.
@soleia: bon rétablissement.
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2012 10:28
Bonjour,
@soleia : bon rétablissement.
Pour moi, sortie ce soir...  sous l'eau ou pendant une éclaircie mais avec la fraicheur de paname.
Plus que 13 jours avant le Marathon de Senart... C'est pas gagné
Bonne journée. |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 11:07
Merci à vous,
Pascal, je suis contente de te lire, tout simplement. |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 12:00
Citation : Pascal75Â 
Bonjour,
@soleia : bon rétablissement.
Pour moi, sortie ce soir... sous l'eau ou pendant une éclaircie mais avec la fraicheur de paname.
Plus que 13 jours avant le Marathon de Senart... C'est pas gagné
Bonne journée. 
Ah Pascal, c'est chouette de te lire  Tu reviens ?
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 12:01
Citation : soleiaÂ
Bonjour,
Un bon mercredi à tous, courez bien !
Moi ce sera direction le médecin...
Hello Soleia ! Prends soin de toi
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
Message édité par : soleia / 18-04-2012 12:05 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 12:06
Merci Valthyluje !!! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 12:47
Bonjour à tous
Rien pour moi, je récupère de ma sortie d'hier...
Sauf les courses d'avant départ en vacances ce soir, et une grosse journée de travail...
Plein de courage à tous ceux qui en ont besoin... |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 17:07
Bonsoir,
Je rentre tout juste d'une petite sortie de 5km, qui ma foi, fut bien difficile, je n'avançais pas. Mais ce n'est pas bien grave, je ne cours qu'après moi-même, je peux bien prendre mon temps . |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-04-2012 18:03
Bonjour à tous ,
Bon rétablissement Soleia  
Aujourd'hui c'est un grand jour pour moi j'ai pris un an de plus pour fêter ça je suis allée courir en forêt de rougeau !! 
c'est pas le champagne qui coulait au flots mais bien la pluie   !!!
Distance:17.27 km....Temps:1h40:10.....Vitesse moy.: 10.3 km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/169358544
Merci à vous tous pour vos messages ça ma fait chaud coeur
Bonne soirée !!! |
Profil E-mail www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2012 19:46
De retour de ma sortie... J'ai échappé à la pluie, La température pas trop mauvaise, mais beaucoup de vent.
21.226 en 1h45
Demain c'est séance cool en club.
Bonne soirée à tous |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2012 19:54
Bonsoir,
Rétablis-toi vite, Soleia !
Pas de sortie pour moi (grosse fatigue + pluie battante = sieste) au lieu des 2 h 10 planifiées.
La forme va reviendre.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2012 20:08
Repos pour moi aussi aujourd'hui... Tiens je vais me faire une sortie Quick ce soir, ça compte pas dans le plan ?
Bon rétablissement Soleia |
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