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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 26-04-2012 06:48
bonjour à tous!
pour être matinal, c'est matinal, axioum!
j'habille les filles et je cours... au boulot!
bonne journée à vous tous! |  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 26-04-2012 07:13
Bonjour
les copains vont être tranquille aujourd'hui...j'ai plus de voix !
Sortie uniquement si moins patraque ce soir
bonne journée a tous |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 26-04-2012 09:22
Bonjour ,
Rien pour moi je fais du jus !!!!
Bonne journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 26-04-2012 10:03
Bonjour,
Je "baigne" dans le jus aussi ... rien pour moi ce jour !!!!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 26-04-2012 10:07
Bonjour,
Une semaine sans course à pied... Je tiens bon mais je commence à être sur les nerfs, là . Je vais bientôt mordre!!!!!
Si la pluie voulait bien se calmer, j'irais bien faire un tour de VTT...
Bonne journée à tous!
@Laurent: tu as le droit d'user et d'abuser du miel
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-04-2012 10:08
Bonjour à tous...
Toujours rien pour moi, la reprise s'est demain et s'est tant mieux..... mais ici cela fait huit jours qu'il pleut alors j'espère bien que ça va s'arrêter vite
Excellente journée à vous tous |  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 26-04-2012 10:12
Citation : riri17Â
Bonjour,
Une semaine sans course à pied... Je tiens bon mais je commence à être sur les nerfs, là . Je vais bientôt mordre!!!!!
Si la pluie voulait bien se calmer, j'irais bien faire un tour de VTT...
Bonne journée à tous!
@Laurent: tu as le droit d'user et d'abuser du miel
avec ou sans rhum ?
Bon courage...
Message édité par : soleia / 26-04-2012 10:28 |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
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gsxrk7 373 galopeur Coureur
| Posté : 26-04-2012 17:49
Bonjour a tous
ce soir sortie tranquille 1h06 9.64 kms
bonne soirée
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-04-2012 19:10
Hello ! J'y vais j'y vais pas, j'me sens bien sur le site là tout de suite mais c'est jour vert, il faudrait que je courre
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-04-2012 19:11
bonsoir,
ce n'est pas de la cap, mais ce soir, c'était 3.6km de vélo elliptique chez le kiné ; le tout, en 36mn et avec différents niveaux ;
j'ai eu mal aux cuisses avec son programme et j'ai eu très chaud dans la salle fermée
|  Profil
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Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-04-2012 19:19
Soirée séance de mésothérapie.... prochaine sortie.... semiM dimanche à Draveil... les Chênes d'Antan... joli nom mais la pluie risque d'être la partie.... on verra bien... bonne soirée |  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 26-04-2012 19:23
sortie de 10.2 kms en 1 heure ...ca fait du bien |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 26-04-2012 19:31
boulot puis courses avec les filles...
on rentre juste, suis vannée! |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-04-2012 21:23
Bonsoir,
2 séries de 4x200m ce soir, à allure cool théoriquement ! J'ai fais la 1e série tranquille, mais sur la 2e série, j'ai un peu plus forcé, difficile de faire de la piste "tranquille".
On verra demain ce que ça donne sur ma compète sur piste. Mais je n'ai pas les jambes lourdes pour l'instant c'est bon signe !
Bonne soirée |  Profil
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benjamin 438 galopeur Coureur
| Posté : 26-04-2012 21:37
Sortie dur dur de 24km en 2h
Benji |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 26-04-2012 21:44
Double sortie aujourd'hui : 6.7 ce matin pour aller au boulot vitesse 9.5 km/h entrainement à la vitesse spécifique semi, puis retour ce soir pour 9 km en une heure en endurance côté FC !
Un peu de pluie sur le retour mais rien par rapport aux derniers jours !
Prochaine séance samedi matin pour 1 h 30 |  Profil www
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jenifer 915 meneur Coureuse
| Posté : 26-04-2012 22:05
Rien pour moi non plus (si si c'est vrai) demain matin 1h25 dernière sortie avant le marathon de Senart. |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
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