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Laurent94
 1335 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-06-2012 20:57
15 bornes dans mon parc préféré en 70 minutes.. on a pas traîné ce soir.... bonne soirée à vous tous |
 Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2012 21:30
Et bien rentré trop tard et trop fatigué pour courir aujourd'hui ! On verra demain !! |
Profil  www
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 06-06-2012 21:58
Bonsoir ,
Sortie ce matin de bonne heure 7h20 
Après une journée de repos et c'est repartie de plus belle direction la forêt j'ai rencontré personne a par des limaces sur mon parcours mdr !!!
Distance: 12.19 km......Temps: 1h08:38....Vitesse moy.: 10.7 km/h.
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/186117108
Bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-06-2012 22:27
Bonsoir !!
Malgré une bonne nuit et après une bonne journée de boulot, je suis parti clopin-clopan sur les pistes cyclables de la forêt de Saint Germain, avec l'idée d'une petite sortie cool tranquille, mais finalement les jambes ont suivi, et je me sentais bien alors j'ai rallongé le parcours pour finir à :
2h00' - 20,79km - 5'46"/km - +/-140m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/186298604
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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