faut que je potasse pour trouver comment inserer les photos,je vais donc commencer juste par le CR
vendredi arrivee a Aiguines pour le retrait du dossard,puis direction l'hotel a 1h00 de route pour un peu de repos.samedi matin lever aux aurores pour le transfert en bus de aiguines a Moustier pour le depart.
Je lie connaissance avec quelques concurents,et puis c'est le depart,deja a 8h00 du matin il fait tres chaud,et d'entree une belle montee.
pour une fois je tempere mes ardeurs et je pars sur un rythme raisonable.je suis en queue de course,il n'y a qu'une poignee de concurents derriere moi.je me joint a un couple,qui l'an dernier avait fait les 50km en 10 heures et qui tablent sur 9h30 cette annee,a ce moment la je me dis que ca devrait le faire,car je me sens bien.je suis parti avec 3 litres de reserve,et ce sera juste assez pour atteindre le 1er ravitaillement,la deshydratation sera l'ennemi no 1 pour beaucoup de concurents.apres le 1er ravito je pars devant le couple,tout en admirant le paysage exceptionnel depuis le plateau surplombant les gorges et les barrages.puis arrive la longue descente vers le 2e ravito,pente a 45degre,remplie de pieges et de pierres.a mi descente alors que je me sens en pleine forme,une grosse pierre se derobe sous mon pied,et une fulgurante douleur dans le genou gauche.je fais une pause en esperant que ca passe,ca s'attenue un peu mais il ne serait pas raisonnable de continuer dans ces conditions,je decide donc de rejoindre le prochain ravitaillement et d'arreter la,encore 2 bons km de descente,ou le 1er du 100 km me passe,il a surement des ancetres qui ont eu des relations coupables avec une chevre,pour devaler une telle pente a cette vitesse.au ravitaillement je signifie mon abandon et j'attends la navette.19,3 km de course et 8 litres d'eau ingurgites.
Hubert ou Laurent,vous les specialistes,pouvez vous me faire un petit topo etape par etape comment faire pour inserer des photos dans un CR?n'oubliez pas que ma femme m'appelle penthium 1,et qu'il me faut donc un topo vraiment pour nul.
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gniaqueur 
Coureur
Posté : 02-07-2012 16:48
éclaireur
Coureuse
Dommage pour l'abandon, mais tu t'es quand même fait bien plaisir 
Bravo Neptune 