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Index du Forum » » Plans d'entraînement » » Le plan pour le Semi Marathon est prêt
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurLe plan pour le Semi Marathon est prêt
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 26-11-2006 21:21

merci Peky pour ces tuyaux,bon c'est pas tellement pour dans 3 semaines que je souhaite travailler tout ca car effectivement c'est bcp trop court mais plus pour des 10k prevus en janvier et fevrier

tranquillecool,tout vient a point a qui sait attendre....et paris ne s'est pas fait en 1 jour
  Profil  
keska
6  
 glandeur
 Coureuse

keska
  Posté : 06-12-2006 10:53

Citation : Roadrunner06 

Je viens de recopier mon plan d'entrainement que j'ai suivi scrupuleusement depuis près d'un an et qui m'avait conduit à faire le Semi en 1h25'.
Ce n'est pas exceptionnel, mais ma moyenne était de 1h35' 1h40, et ce plan m'avait conduit en moins de 2 mois à atteindre les 1h25' ce qui est ma moyenne actuelle sur un semi.
Je l'ai tout recopié sur Word..Mais j'ai essayé de faire un tableau, j'ai abandonné. Je vais donc l'envoyer à Isa ou à Soleia et elles sauront le faire mieux que moi.
Actuellement je cours toujours sur le même plan, sauf que je l'ai rendu plus "lourd" car mon objectif sur le semi est d'atteindre les 1h20' 1h15' ensuite.

ou kil é ce plan ???
 
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-12-2006 11:04

Keska, regarde dans le menu, dans les Téléchargements Tu devrais trouver ton bonheur

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