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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 18-07-2012 10:08
Ah oui, surtout les Special K, c'est inférieur à 3-5 % de lipides !!!
Par contre, elles contiennent environ 75-80 % de sucre, alors que les Country Store n'en contiennent que 68 %.
En clair, les Country Store rassasient plus et plus longtemps et entraînent moins d'hypoglycémie réactionnelle (trop de sucres rapides dans les Special K).
Voilà  |
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bushido
259
 galopeur
 Coureur
| Posté : 18-07-2012 10:10
vendu!!!douche et super u  
allez zou... big merci pour ces conseils a tous comme d'hab (p***j'adore ce forum moi ) bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz |
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 11:39
alors du coup acheté loolll !!
*pain complet en tranches
*beurre allegé 15%
yaourts blancs 0%
jus d'orange 100% fruits |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2012 11:58
euh.... et pas de céréales ???  
tout ça, toutes tes questions et tout, et pas de céréales ?!....   
Paix des sables... |
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 12:04
je voulais essayer les country et devant le rayon j'ai changé lol.. equilibré quand meme? |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 12:59
C'est bien ça le Country Store dont vous parlez ?
Quelle différence avec le Jordan que je prends de temps en temps ?
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-07-2012 14:17
Pour ce qui est des valeurs nutritionnelles (pour 100 g) :
- les country store = 369 calories - 9 g de protéines - 68 g de glucides - 5 g de lipides
- les müesli de Jordans = 349 calories - 10,7 g de protéines - 59,2 g de glucides - 7,7 g de lipides.
Bon choix, hubert : pas trop sucrées et un meilleur apport de protéines  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 19:16
Des Jordans j'en prend de temps en temps
De toute façon en ce qui me concerne je ne cherche pas a perdre du poids
Mais intéressant cette étude. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2012 19:22
surtout que celui qui l'a lancée et qui ne pouvait pas se passer de céréales... ben celui-là même ne mange plus de céréales !!!  
Paix des sables... |
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 19:46
 ben quoi, les avis sont faits pour etre changes parfois mais bien sur que la prochaine fois que je vais prendre des cereales ca sera les country store, ce post est donc on ne peut plus utile, nah ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 19:55
Merci Soleia pour ces précisions.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-07-2012 20:02
J'ai eu ma période -dans ma jeunesse lointaine - où je m'intéressais énormément aux valeurs nutritionnelles des aliments, après un régime qui m'a fait perdre entre 10 et 15 kg.
Forcément ensuite, j'étais vigilante - trop peut-être On bascule vite dans l'anorexie 
En tout cas, de ce point de vue là , je suis réconciliée avec moi-même
Mais je garde tout de même certains principes bien ancrés... et toujours un oeil sur les compositions de certains aliments |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 21:58
Merci Soleia,
Je prends note pour les jordan's. J'étais habitué aux Spécial K.
C'est surtout que je ne mange pas le matin, c'est un tort je sais , mais quand j'ai le temps par exemple en vacance je m'alimente...........
Bref pas top tout ça!! Faut que je me discipline un peu pour éviter le coup de barre de 11h00............
Cela dit je ne cherche pas à perdre du poids. J'ai de la chance je peux manger à peu près tout ce que je veux sans prendre un gramme. 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 09:37
à ma connaissance, les céréales sont souvent grasses et sucrées, et souvent porteuses de moisissures...
le pain beurre est mieux je pense...
mais de toute façon je ne déjeune pas... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2012 12:23
ben moi c'es pain beurre confiture avec chocolat chaud a l'anciene et c'est comme ca depuis toujours et je vois pas poiurquoi cela ne serait pas bon
d'un cote on nous dit pas de produit laitier et de l'autre il faut en manger qui croire ?
moi les produits laitiers j'aime et j'aurais du mal a m'en passeralors on ne vit qu'une fois :mandez ce que vous aimez
bonnejournee
Daniel |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 21:41
+1 avec Dani ! Mangez un peu de tout un peu
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2012 23:14
Les céréales sont peut être sucrées, mais a moins de prendre de la confiture allégée, il y aussi pas mal de sucre dans la confiture !
Pour la graisse je ne suis pas sûre, car je digère très bien les céréales, et peux courir rapidement après.
Le pain est certes plus nourrissant mais ne me dit rien le matin.
Par contre j'ai entendu dire que le pain complet c'est très bien pour les régimes... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 23:36
Le pain complet rassasie plus que le pain blanc, en raison de la présence de fibres.
En plus, le pain complet (comme le müesli, on y revient ) a un index glycémique bas (inférieur à 55) alors que le pain blanc a un index glycémique d'environ 90.
Lorsque l'index glycémique est élevé, cela signifie qu'il y aura une secrétion importante d'insuline (et donc le taux de sucre dans le sang s'élève fortement puis s'abaisse fortement et cela entraîne hypoglycémie et fatigue... et envie de manger à nouveau).
En bref, un diabétique, un coureur qui vise un effort d'endurance, une personne au régime ont intérêt à privilégier les aliments à index glycémique bas.
Mais un coureur qui doit fournir un effort bref et violent pourrait trouver un intérêt à consommer un aliment à index glycémique élevé |
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