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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 31-08-2012 07:04
bonjour à tous!
pas réussi à me lever ce matin... 
je me prépare et je file chez la kiné...
bonne journée à vous tous! |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-08-2012 08:10
Bonjour à tous,
Soirée course de rentrée scolaires ce soir, donc si sortie il y a elle sera courte. De toute façon je préfère rester prudent avant le semi de dimanche.
Ici petit crachin et 13°C, un vrai temps d'automne avec ce vent de Nord Ouest.
Bonne journée |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-08-2012 08:28
Bonjour à toutes et à tous....
je termine mon 2ème café et je pars pour ma séance au seuil... c'est cette séance qui habituellement a du mal à passer car elle se trouve en fin de journée et de semaine mais comme aujourd'hui je ne travaille pas, je vais voir si le fait de la faire le matin, ça passe mieux.... 
A plus tard donc  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 09:12
Bonjour,
Repos pour moi aujourd'hui, j'espère que je ne vais pas trop ressentir la séance d'hier Demain
De toute façon mon objectif est le semi le 16/09 alors j'ai le temps de me reposer d'ici là .
Bon we à tous ! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 10:46
Bonjour a tous
Aujourd'hui repos pour moi. Enfin repos cap mais pas pour le reste vu que je suis a la maison et que je m'occupe de mes 3 gars. Allers retours sport pour les 2 grands, ménage, rangement et en plus occuper le petit..... vivement le boulot demain lol  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 11:07
Repos pour moi avant le semi de demain. 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 12:17
Bonjour bonne journée à toutes et tous,
5 km de tapis ce matin |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-08-2012 13:29
Bonjour
Repos pour moi aujourd'hui après ma sortie d'hier...
Je semble être atteinte du même virus que Marc... j'ai mal aux fessiers... pourtant j'ai rarement eu des courbatures à cet endroit....
Bonne journée à tous.. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-08-2012 19:24
Coucou à tous ,
Une sacré journée aujourd'hui première sortie ce matin 1h09 pour 12,09 km après direction le boulot pendant 5heures  retour a la maison pour repartie en forêt 1h16 pour 12,17km maintenant douche resto avec des amis !!!
Total de la journée : Distance: 24.16 km....Temps: 2h15:36.....Vitesse moy.: 10.7 km/h
Le Parcours :http://connect.garmin.com/activity/217135275
Bonne soirée !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 19:29
bonjour
1ere sortie du plan d'eric
1h11 pour 11km tout en endurance 126 puls de moyenne ,prochaine sortie dimanche
bon week end tout le monde
Daniel |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 20:34
Salut Dani,
Super tu reprends bien. Tes adducteurs te laissent tranquille?? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-08-2012 20:37
Bonsoir,
Pour une fois je me permettrai un commentaire sur mon état physique général : ras-le-bol !!! |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 21:37
Citation : soleia 
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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neptune : 10 km Foulées Saintgaudinoises à St Gaudens (31)
Je te souhaite une bonne course !!!
Bon vendredi à tous !!!
 
eh bien une fois de plus blouse par les organisateurs,la course est partie a 19h15 au lieu des 20h00 annonces,ca commence a me gaver ces changements,ce qui me console c'est que nous etions tres nombreux a penser que le depart etait a 20 heures et donc a manquer ce depart,du coup le peleton etait maigre tres maigre.dommage,j'ai regarde le depart et a l'arriere,la ou je me trouve normalement,il y avait deux superbes objectifs a ne pas quitter des yeux
tant pis j'en resterai a 5 courses pour ce challenge MBO CD |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 22:10
Bonsoir !!
Aller courir en forêt à la frontale, une nuit de pleine lune ... j'ai oublié mon fusil et mes balles d'argent mais bon ... tout s'est bien passé heureusement et j'ai même retrouvé mes jambes de 45 ans !!!
Au total de cette sortie tout en douceur : 17,16km - 1h45' - 6'05"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/217189986
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-08-2012 23:08
bonsoir, après plus d'1 mois galère a ne pas pouvoir courir, une reprise en douceur pendant les vacances,
je viens d'effectuer ma 1ere séance de fractionné en vue du marathon seine eure.
20'+8x200m a 18km/h puis 20' recup.
9.5 km en 54mn30
ça fait du bien.
bonne nuit
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2012 08:41
Citation : luke54Â
Salut Dani,
Super tu reprends bien. Tes adducteurs te laissent tranquille??Â
oui luke pour l'instant ca va faut jute que je vois ma podologue pour mes semelles j'ai des ndouleurs au dessus du genou mais celane m'inquiete pas si c'est juste des corrections a faire au niveau des semelles
bonne continuation a toi
Daniel |
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