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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 04-09-2012 19:36
bon courage PetitRenardbleu, mais je vois que Soleia a trouvé le remède pour te redonner le sourire  |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 20:19
tu ne m'as pas dérangé du tout , hélène! 
me semblait bien que tu n'étais pas au top!
mais l'essentiel est qu'il n'y ait rien de grave! 
et il me semblait bien qu'il y avait un (léger) rajout de nutella sur la brioche... 
bref...
bilan de la journée: une atèle au petit doigt en cadeau chez ma kiné: il reste raide, très raide, trop raide et surtout recroquevillé...  mais le reste de la main progresse, le poignet suivra avec le temps... |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 20:37
Bonne continuation dans tes séances, zebra... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 20:44
Premier footing à Damiatte où je réside en ce moment. Des tours et détours autour des étangs de la base nature qui se situe à deux pas de la maison.
10,4km en tout sur chemins caillouteux. Pas mal...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 20:50
Petitrenardbleu
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 21:03
Bonsoir ,
Bon courage Petitrenardbleau
Pas trop rassuré sur cette sortie ,me voilà partie en plein après midi avec 27° je suis allée quand même en forêt parce que il fessait trop chaud j'ai changé de parcours !!!
Fin de ma balade : Distance: 16.33 km....Temps: 1h32:34.....Vitesse moy.:10.6 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/218786909
Bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-09-2012 21:09
Eh bien !!! que de nouvelles ! Content de voir que tout va bien pour petitrenardbleu.
Bon moi aujourd'hui , ben rien de particulier Donc pas de sorties  |
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Yeti78
1722
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-09-2012 21:14
Bon courage petitrenardbleu
Donc pour moi aujourd'hui 22,44kms en 2h05. Très bien les 15 premiers kilos et un peu plus de mal sur la faim. Non non c'est pas une faute c'est juste que j'avais faim a la fin lol.
Voici mon parcours (si ça marche)
http://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/Py-Bedouet/sessions-sport/24141464
Bonne soirée a tous
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 21:15
merci pour vos messages, ici et par mp...
cela fait chaud au coeur...
Paix des sables... |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2012 21:22
Finalement sortie de 15,6 km, poussé par le jeu des km.
Bon courage à Petitrenard, ça va finir tout ça!!!
Bon courage à Zebra aussi.
En tout cas je suis de tout coeur avec vous.
Luke |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2012 21:22
bonsoir
sortie cap 1h en endurance 10km
RAS sans semellles ortho ca va beaucoup mieux
bonne nuit
Daniel |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2012 21:28
petitrenardbleu i aurais pas 1000km entre nous je te dirais qu'il faut que l'on se voirt pour te soutenir ,mais meme loin de toi je te dis courage ,la roue va tourner en ta faveur
bonne nuit
Daniel |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2012 21:33
Bon courage petitrenardbleu. Heureusement plus de peur que de mal. J'espère que ta voiture sera réparable.
Pour moi bonne séance ce soir 2 séries de 200-300-400-500-400-300-200, après ma course de dimanche ce n'était pas évident ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 21:44
merci les garçons...
Paix des sables... |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 21:51
Une pensée vers toi Petitrenardbleu.... dure journée pour toi.... mais tu as été bien entourée et bien réconfortée.... Reposes toi bien... Bise |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2012 21:53
8km ce soir
pettrenardbleu la voiture cést pas grave,du moment que toi tu nás rien,en plus en attendant quélle soit reparee tu vas pouvoir aller au boulot en trottinant et accumuler les km |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 21:57
Bonsoir....
Sortie de fractionné faite tardivement et difficilement.... 20' endu + 8 x 250 m en 1'12 + 10' récup....
Suis épuisée ... bonne nuit à tous |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 21:57
Bonsoir...
Contente de voir que tu te sens mieux Petitrenardbleu....Miam la brioche....
Pour moi ce soir une seance sous une pluie fine avec ma copine qui progresse bien : une première boucle ensemble, 4.90 km en 38.25 mn (soit 2.30 mn de mieux que la semaine dernière sur la même boucle) puis la même boucle toute seule en 31.30 mn....Soit un total de 9.8 km en 1h09mn55...
Bien contente de ma séance, qui est de bon augure pour mes retrouvailles avec un 10 km route le 23 septembre...
Bonne soirée à tous |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2012 22:11
ça sent Vraiment la rentrée
j ai compté 13 membres connectés en simultané ce soir  
bon courage a tous...et toutes
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 22:17
merci à tous...
neptune... la liste des affaires quotidiennes d'un prof sérieux qui va au lycée : cours papiers (au cas où la technique des ordi dérape, ce qui est fréquent...), i pad perso (pour compenser les défaillances dudit lycée encore), manuels scolaires (j'ai 4 niveaux), paquets de copies (très lourdes de... bizarreries...), les prises de guerre à rendre (...i phone, boîtes de maquillage, couteaux, armes à feu... ), la monnaie pour les cafés de soleia... 
etc...
alors tu vois... j'ai besoin de ma voiture...
Paix des sables... |
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