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Francis Bacon, Philosophe : L'argent est pareil au fumier, qui ne sert de rien s'il n'est épandu.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 26 mars 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 26 mars 2007
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-03-2007 06:24

Bon lundi à tous et bons entraînements !

  Profil  
jimmy22
35   
 glandeur
 Coureur

jimmy22
  Posté : 26-03-2007 07:29

bonjour a tous pour moi c'est repos
bonne journée et bonne seance

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-03-2007 08:37

Bonjour, reprise pour moi et normalement cet après-midi : 20 mn échauff, 40 mn à 8 km/h histoire de se remettre en jambe tout doucement et après retour au calme !
Faut aussi que je travaille systématiquement mes relevés de genoux ! (faut que je "casse" le genou car jambe raide).
Bonne journée !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 26-03-2007 09:17

bjr

pour moi apres une seance de 11 km hier matin aujourd'hui ses seance cardio et musculation


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-03-2007 09:25

Citation : CLO 

Bonjour, reprise pour moi et normalement cet après-midi : 20 mn échauff, 40 mn à 8 km/h histoire de se remettre en jambe tout doucement et après retour au calme !
Faut aussi que je travaille systématiquement mes relevés de genoux ! (faut que je "casse" le genou car jambe raide).
Bonne journée !

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. 


Bonjour,

Tu veux un marteau?

Plus sérieusement, les relevés de genoux c'est bien c'est vrai.
C'est souvent d'ailleurs un exo que l'on ne fait pas assez souvent.
On préfère en général les " levés de coudes " Hydratation oblige.

Bon, bonne séances à tous.
Moi ce jour, c'est grosse séance de muscu.

A plus tard.

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-03-2007 09:32

Des fois, je me demande si je vais pas faire un peu de muscu aussi car la plupart des zamis coureurs que je connais en font et sont bons ! Peut-être certains exercices de muscu sont plus profitables ? Bon j'ai bien un rameur chez moi, truc comme ça mais faire des exercices avec haltères m'ennuient je l'avoue ! J'aime bien que ça bouge !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-03-2007 09:54


La muscu pour la pratique de la CAP n'est certes pas négative, mais ce qu'elle apporte en ce cas précis est relatif et pas si important.

Sauf peut être pour des sprinters sur courtes distances qui vont surtout y voir un développement de la puissance.

Par contre, la pratique du vélo ( le vrai et pas celui d'appartement) est excellente.
C'est un complément non négligeable.
Tu as un vélo?
Sinon, allez zou, direction le magasin et sors le carnet de chèques.

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-03-2007 10:01

Mais, Oui, j'ai en effet un VTT et on va m'inclure du VTT d'ailleurs dans les entrainements ! J'ai ausi un vélo d 'appart mais à part faire mal "qq part", je trouve pas que c'est top : pas comparable à une sortie à l'air frais !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-03-2007 10:18

Il y a quelques années ( 15 ans en arrière environ ? )
On m'avait donné un vélo d'appartement.
Je l'installe, bon, ok, ça m'a pris 5mn.

A 17h environ je commence ma séance. Sensations pas agréables, car pédalage artificiel, tous ceux qui font du vélo me comprendront.

Ensuite je reste là 40 mn à regarder le mur en face..Oui bof, Pas trop passionnant. Un peu monotone, surtout que c'était dans la chambre de la fifille de mon Amie et que je devais supporter le poster d'un acteur Américain que je peux pas encaisser.

Le lendemain un matin je remets ça pour voir. Mauvaises senastions de nouveau.
Il devait être 9h, et à 9h30 le vélo d'appartement était à la déchetterie du coin..

Rien ne vaut en effet un vrai vélo, moi je fais du VTT aussi, parcourir les collines, en se diluant dans la nature, et avoir ces sensations que seul le VTT est en mesure de fournir.
ET pour la CAP c'est excellent..

Tu as raison d'en faire.


Message édité par : Outlawrunner / 26-03-2007 10:19


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-03-2007 11:20

Là tu m'as fait rire car oui, sensations d'admirer le plafond lors du voyage en vélo d'appart sont les mêmes ! c'est trèèèèès.... comtemplatif.... je dirai....


« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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Sup_suit_demande2
  

Sup_suit_demande2
  Posté : 26-03-2007 12:39

PAs de CaP aujourd'hui mais je vais essayer de me motiver pour travailler un peu le gainage...Ourfff!

  Profil  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 26-03-2007 14:01

bonjour !

repos aujourd'hui ; hier je n'ai pas pu poster car c'était les 1 an de Juliette... !.. c'était mon dernier jour de récup ( 25' endurance )

bonne journée à vous tous !

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 26-03-2007 18:21

Citation : jibus

bonjour !

repos aujourd'hui ; hier je n'ai pas pu poster car c'était les 1 an de Juliette... !.. c'était mon dernier jour de récup ( 25' endurance )

bonne journée à vous tous !

__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres



Bonsoir,

Avec un jour de retard, joyeux zanniiversaaire, Juliette, joyeux zanniiiversaire, Julieeeettte, etc.

Pour myself, repos sportif aujourd'hui. Hier fut une grosse journée, avec 16 km de footing, un 10 bornes dans un patelin à côté et retour en vélo.

@+,
Laurent


  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-03-2007 18:42

Wow FELICITATION pour l'anniversaire ! On veut voir les photos !
Donc reprise ce jour ? bon, si le gâteau était bon, ce n'est pas plus mal !

Citation : jibus 

bonjour !

repos aujourd'hui ; hier je n'ai pas pu poster car c'était les 1 an de Juliette... !.. c'était mon dernier jour de récup ( 25' endurance )

bonne journée à vous tous !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 


« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-03-2007 18:50


Bon anniversaire à Juliette


  Profil  
TontonSam
229    
 galopeur
 Coureur

TontonSam
  Posté : 26-03-2007 18:56

Aujourd'hui........ RIEN!!!!!!!

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 26-03-2007 19:11

Salut à tous...
Une petite virée de 11.2 km en 52'.

C'est tout !!!

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 26-03-2007 19:34

Sortie récupération ce jour : 10 KM en 1H04 (D+115).

Joyeux 1 an à Juliette ... en retard mais sincére.




  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-03-2007 20:17

Joyeux anniversaire à Juliette

Sortie pour moi en groupe ce soir, reprise après une semaine allégée... 50'39 pour 9,210 km... 10,9 km/h. Démarrage un peu difficile et puis de meilleures sensations ensuite !

Au retour, petite sortie avec Deedee, fatiguée mais motivée... 1,5 km pour 11'03... demain elle se repose !

Bonne soirée à tous


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 26-03-2007 20:41

sortie VTT 1h30 300m+

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