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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 19 octobre 2012
AuteurSorties du vendredi 19 octobre 2012
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-10-2012 07:34

Bonjour,
dernier jour avant le We.
Bonne journée à tous, finalement pas de CàP pour moi aujourd'hui !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-10-2012 07:42

Bonjour à tous....

Pas de sortie pour moi non plus aujourd'hui....

Bonne journée à tous

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-10-2012 08:22

Bonjour,

Le vent d'Autan souffle toujours "autant"!!!!!!!!!! Des rafales à 110 km/h, donc je ne prévois pas de courir ce jour, étant donné que le chemin où je cours est très arboré. Trop dangereux...
En même temps, ça permet aux courbatures suivant les manipulations de l'ostéo, mardi, de s'atténuer.
Ma douleur à la hanche est toujours là, mais semble s'amoindrir. Un peu de repos n'est peut-être pas si mal. Je vais être en forme dimanche, pour les 10km de Toulouse!!!!

Bon vendredi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 19-10-2012 08:38

Bonjour à tous,

Pas de sortie pour moi non plus aujourd'hui.

Bonne journée.

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 19-10-2012 09:33

bonjour...
0 probablement pour moi aussi
bonne journée a tous

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-10-2012 09:41

Bonjour,

Pas de probablement pour moi, mais du certain ... repos jusqu'à dimanche départ du marathon ...

Bon courage aux blessé(e)s, aux malades, et autres soucis ...

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 19-10-2012 11:43

Bonjour

Et bien, peu de coureurs ce jour....
Moi pareil, aps de sortie non plus, mais demain am...

Bonne journee

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-10-2012 11:47

bonjour à tous!
nuit terrible et matinée à l'identique... une côte déplacée me martyrise, l'ostéo vient de recaler ça en urgence mais ma course de dimanche tombe à l'eau...
bonne jounée à vous tous!

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 19-10-2012 11:55

Bonjour à tous
J'ai vu le podologue hier matin rien à voir avec celle que j'avais vu jusque là.. Il a été horrifié de voir les semelles avec lesquelles je courait. Et n'était pas étonné que je puisse avoir mal. Et j''ai rien eu à lui dire.. Juste en me regardant marcher il a su ou j'avais mal. Et Donc j'y retourne mercredi pour finaliser les semelles. En espérantque ça solutionner mes soucis. Bon en même temps je pense qu'il est bon dans sa partie.. Il s'occupe de toute l'équipede poissy triathlon. Il a soigné mon pote fred belaubre numéro un français pendant des années. Il s'occupe surtout du tennis pro et notamment de de llodra et bagdatis si vous connaissez..
Et hier soir première séance de torture chez le kiné . ondes de choc directement sur l'insertion du tfl.. Oh peuchere tu douilles
Et après j'ai eu le droit à une séance de cryogenisation.. Ça ça fait du bien.


Par contre le soir un mal de chien au moment de se coucher . Donc flector tissu gel toute la nuit et alors ça ça soulage c'est un bonheur.. Je viens d'en racheter d'ailleurs.. Par contre c'est pas donné......

Donc repos jusqu'à lundi.. On verra si je recours à ce moment là..

Bon run à tous

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 19-10-2012 12:00

Bonjour

Et bien, peu de coureurs ce jour....
Moi pareil, aps de sortie non plus, mais demain am...

Bonne journee

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-10-2012 13:33

8 km sur tapis en attendant qui ?????

SURPRISE !!!!!!

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 19-10-2012 16:48

Rien pour moi, repos jusque dimanche !!

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 19-10-2012 16:57

10,7km sous la pluie sur le parcours du trail de dimanche.le terrain est encore relativement sec pourvu que la pluie s'arrete jusqu'a dimanche

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 19-10-2012 18:14

bonjour

pour moi ce fut nouvelle sortie.....champigons de beaux cepes hummmmmm

bonne soiree

Daniel

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-10-2012 19:42

bonsoir,
2ème sortie de la semaine : 30' footing + 15' à 70 % vma + 3' à 60 % vma + 6 x 1' à 85 % -récup 1' + 10' footing
total de 1h11 pour 11.02
côté genou, c'est moyen, en endurance, ça va, une simple gêne, mais sur la série plus rapide, j'ai eu plus mal.

bonne soirée

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-10-2012 20:01

Bonsoir ,

Rien pour moi aujourd'hui trop fatigué

Bonne soirée






Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 19-10-2012 20:06

Bonsoir,

30/30 effectué ce matin, sur un bon rythme, mais pas à fond car j'ai une course dimanche !
C'était la sortie que je devais faire hier, mais hier soir j'étais ko...
Bonne sensations ce matin, ça devrait aller dimanche !

Bonne soirée, bon we à tous !

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 20-10-2012 20:07

Bon moi c'était Pilates pour muscler les abdos et le plancher pelvien. On a fait des pompes aussi J'en ai fait 3 et j'ai adoré Mais c'est dur hein

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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