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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 30 octobre 2012
AuteurSorties du mardi 30 octobre 2012
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 30-10-2012 06:17

Bonjour à tous!

J'ai le plaisir d'ouvrir la danse de ce jour!

Pas de sortie pour moi... mais une nouvelle longue journée de cours à Toulouse.

Bon mardi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée



Message édité par : soleia / 30-10-2012 07:54


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 30-10-2012 06:56

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
visite chez l'ostéo hier soir pour remettre complètement ma côte en place... pas de cap possible...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 30-10-2012 08:43

bonjour
aujourd'hui ...rien
farniente ...
bonne journée a tous

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 30-10-2012 09:14

Bonjour
Il fait froid, très froid.... hier matin, j'ai du gratter le givre sur la selle de la moto quand même !!!
Un peu moins froid ce matin, mais un énorme manque de motivation....
Ca va surement revenir...
Bonne journée à tous

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 30-10-2012 09:31

Bonjour à tous,

Toujours rien pour moi aujourd'hui, même si les jambes en bois ont laissé place aux jambes en cellulose

Bon c'est déjà ça, dans son élan de coupe de bois, Neptune m'a épargné

Bonne journée.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-10-2012 10:05

Bonjour !!!

Une "petite" sortie matinale pendant que ma fille finit sa nuit (d'ailleurs elle n'est toujours pas levée à l'heure ou je tape ces mots ...). Une température fort agréable et un ciel clément pour m'accompagner. Pas question d'en faire trop cette semaine car 2 courses de 21km chacune m'attendent ce week-end (1 samedi soir en nocturne - Carrières by Night - et 1 dimanche matin - La Sagittaire).

Au total de cette sortie tranquille: 15,02km - 1h30' - 6'00"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/238513223

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 30-10-2012 10:05


  Profil  E-mail  www    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-10-2012 10:44

Bonjour,
peut être une sortie ce soir !
Bonne journée à tous !

  Profil  www  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 30-10-2012 11:09

Bonjour,

Fractionné court / moyen effectué ce matin. Pas évident avec le froid et tout seul !

Bonne journée

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 30-10-2012 12:54

Bonjour à tous....

Une sortie nature pour travailler les côtes... Que c'est dur....!!!! j'ai d'ailleurs fait un joli roulé-boulé en bas d'une super descente et à cause d'une branche d'arbre qui a coupé la route devant mes pieds....!!!!!
Total : 10km730 en 1h12'26" et 239 m de dénivelé...
Bon après-midi à tous

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 31-10-2012 09:28

9 km hier soir au club avec un parcours dans les bois à la frontale avec 4 athlètes. Fort sympathique.

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 31-10-2012 11:27

1 h 15 tranquille hier soir ça faisait longtemps que je n avais plus dépassé l heure!!



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 31-10-2012 11:43

13 km un peu plus tard que d'habitude à cause du boulot !!



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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