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AuteurTest VMA
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 11-11-2012 11:35

On me propose un test VMA le 1er décembre prochain. ça m'intéresse plutôt, car mes plans sont faits avec une vma de septembre 2010 (et je n'ai plus ce niveau).

Mais est-ce jouable dans ma prépa actuelle, car je suis inscrite aux 6 h de Ploeren le 9 décembre ?
merci pour vos éclairages


  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-11-2012 11:54

Je pense que c'est possible si tu allèges un peu avant le 1 / 12 et après ton test si tu reste tranquille !
Mais ce n'est qu'un avis et je ne suis pas certain que ce soit le meilleur !
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-11-2012 12:22

Vas-y, Marino; tu as 8 jours pour t'en remettre!!!!
Sérieusement, je pense que tu ne risques rien, à 8 jours de ton 6h; le + gros de ta préparation est derrière toi. Et cela te permettra d'ajuster ton allure 6h, puis, par la suite, de savoir à quelle vitesse courir si tu veux améliorer ta vitesse.
Bon, par contre, prends soin de bien t'échauffer avant le test histoire de ne pas te blesser, d'autant plus que les températures baissent sérieusement. Et puis récupère bien avec un petit footing très doux, histoire d'éliminer l'acide lactique.
Voilà, miss!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 11-11-2012 12:51

Je suis d'accord avec les autres, c'est tout bon, fait ton test, comme ça tu auras plus de repères !
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-11-2012 15:03

je n ai aucun recul là dessus
je suis comme toi le dernier test remonte à perpet
mais comme c est organisé fonces

moi je dois tellement me forcer pour faire ce truc



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 11-11-2012 21:25

voilà, je suis inscrite
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 11-11-2012 21:27

+1 avec les copains.

Vas-y sans hésiter surtout si c'est un vaméval. C'est le cas ?

AMHA, on peut faire plusieurs tests de vma par an.


  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 11-11-2012 21:37

Citation : Laurent35 

+1 avec les copains.

Vas-y sans hésiter surtout si c'est un vaméval. C'est le cas ?

AMHA, on peut faire plusieurs tests de vma par an.


 


aucune idée si c'est un vaméval comme tu dis. ça se passera sur la piste à Bréquigny, c'est tout ce que je sais.
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 11-11-2012 21:41

Tu seras fixée sur ton niveau.

C'est essentiel pour aborder le 6 h et ton programme 2013
  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 11-11-2012 21:42

Citation : Laurent35 

Tu seras fixée sur ton niveau.

C'est essentiel pour aborder le 6 h et ton programme 2013  


tout à fait, car je n'ai plus le niveau du dernier test de septembre 2010.
  Profil  
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