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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulées de la St Nicolas à Nancy - Edition du 25/11/2012
Auteur10 km Foulées de la St Nicolas à Nancy - Edition du 25/11/2012
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 02-12-2012 23:06

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km Foulées de la St Nicolas à Nancy - Edition du 25/11/2012
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		10 km à fond les ballon..... 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 02-12-2012 23:17



Message édité par : soleia / 02-12-2012 23:17

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 02-12-2012 23:28

Bon j'ai tardé c'est pas bien

Cette course je la fais depuis que je me suis mis à courir, c'est ma quatrième participation et toujours autant de plaisir! Bonne humeur au rendez vous.

Après une soirée entre amis la veille, le réveil à 6h30 a été quelque peu délicat!
J'ai eu le temps de m'aérer en allant chercher pain et croissants pour ma petite famille.

Je prends mon petit déjeuner et je prépare mes affaires, enfin je prépare..........j'hésite surtout. Le ciel est très très couvert et la météo avait annoncé une pluie dilluvienne. Mais pour l'instant il ne pleut pas.

Après moult atermoiement je décide d'optet pour tout en court, peur d'avoir trop chaud (je m'étais fait avoir l'année précedente).

8H30 je pars pour me rendre Place Stanislas lieu de rendez vous avec des copains non loin du départ.

9h00 je commence à chercher du regard des connaissances tout en commencant à m'échauffer petitement.

9h30 on s'est enfin rassemblé et on fait plusieurs tours de Pépinière (parc bien connu des nancéens). Je retourne à ma voiture pour y laisser mon coupe vent et je me rends à l'arche de départ.

10h15 je me place en milieur de peloton, c'est pas top je m'expliquerai là dessus!

10h30 top départ, mise en marche du chrono juste au passage sur le tapis, et c'est parti. Purée ça piétine un maximum, j'avais sous estimé le nombre de participants. Ben oui l'épreuve est qualifiante pour les championnats de France!!! La bécasse que je suis.

Bref, ça bouchonne, en plus le parcours a été modifié (en bien d'ailleurs!) après une petite ligne droite ça devient sinueux et c'est là que ça ne s'arrange pas. Je me suis retrouvé à l'arrêt deux fois!! Bon c'est pas grave, il ne peut pas les gens sont sympas, et je m'amuse!

C'est quand même pas la super grande forme!! la soirée de la veille et les 77km de vélo (j'ai pas pu m'empêcher il faisait trop beau!!) ont laissé des traces!! Je le sens dans la seule montée du parcours mais qui se révèle difficile pour nombre d'entre nous! Pour ma part j'essaie de limiter la case

Le premier tour de 5km est négocié en 25mn, l'objectif MBO de 45mn s'éloigne !!

C'est reparti pour le second tour, pas identique au précédent, c'est aussi ça qui a changé par rapport aux autres éditions! Ca c'est bien!

Là les sensations reviennent, je me lâche un peu, enfin comme je peux!! Le peloton s'est éclaircit et je remonte pas mal de coureurs.

Dernière ligne droite, virage à droite, puis encore à droite et un sprint vers l'arche d'arrivée. Bien content malgré tout, finalement je n'ai pas tenu l'objectif, mais j'ai pris vraiment du plaisir! C'est sympa de courir dans une ville qui est ouverte aux coureurs l'espace d'une course. Courir dans les rues de la ville que je fréquente quotidiennement vides de voitures c'est un vrai plaisir! J'adore.

Au final 47mn pour 10.3km à mon chrono.
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 03-12-2012 15:40

Bravo Luke, super negative-split. Ca bouchonnait un peu au départ mais, en même temps, ca
t'a permis de ne pas partir en surrégime. Comme je te l'avais déjà dit dans le fil du jour, pour la
pré-course (soirée + vélo), y'a surement moyen de mieux faire. Bonne continuation.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 03-12-2012 17:00

bravo Luke .. Toujours sympathique d'avoir une ville pour les coureurs , ça fait du bien de temps en temps ... une course qui a du rassembler beaucoup de monde ce jour là ... et pas si mal ton chrono pour une veillée aussi "reposante" ... encore bravo
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-12-2012 17:20

Bah oui, on se refait pas hein
En même temps, ça n'était pas un gros objectif pour toi, sinon tu aurais été un poil plus raisonnable la veille

Merci pour l'envoi des points, je confirme 15
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-12-2012 17:23

Félicitation luke, seconde partie superbe.

BRAVO pour ton chrono.
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Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 03-12-2012 18:11

Tu feras plus de jus avant ta prochaine course.

Bravo pour ce chrono
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stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-12-2012 19:03

ah la superbe place stanislas !!!!

mais meme avec une etape du tour de france la veille tu plantes un chrono que je n ai jamais fait



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-12-2012 16:11

Bravo Luke !!
Un beau chrono tout de même malgré les "infidélités" de la vieille !!!
Pas raisonnable tout ça !!!!
Mais effectivement ... pourquoi se priver d'autant plus que ton chrono est top, je signerais pour !!!!
Bravo !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 05-12-2012 18:13


Le chrono est quand même pas si mal malgré certains abus.
Faut se faire plaisir de temps en temps, on a qu'une vie.
Grand bravo et au plaisir !!

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 05-12-2012 20:24

Bravo Luke pour cette belle course et ce beau chrono malgré les bouchons et les restes de fiesta et de vélo...
Ah quelle belle place cette place Stanislas..... est-ce que l'arrivée se faisait aussi sur la place ?
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 05-12-2012 21:40

Merci, merci à vous tous pour vos messages et vos encouragements.

@ Marie, l'arrivée se faisait place de la Carrière qui est contigue à la Place Stanislas en passant sous l'Arc Héré. Le parcours en revanche nous a fait emprunter 2 fois la place Stan'.

Je ne sais pas si tu as eu l'occasion de la revoir depuis qu'elle a été entièrement repavée, mais elle magnifique! Et en été elle est éblouissante de clarté.
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 05-12-2012 21:46

Bravo Luke Beau chrono malgré la sortie vélo de la veille Et finalement course sans pluie

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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