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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 02-01-2013 11:09
Grouik a fais des émules on dirait...son top/flop est une très bonne idée donc je me lance sur le même principe
Bilan 2012 général: Il me va bien !!! 1055 kms en 2011 , 1300 en 2012 . 18 courses au programme dont 2 marathons et plus de 10 courses supérieures au semi-marathon . J'ai amélioré mon chrono sur toutes les distances même si pour le marathon je suis loin de mes objectifs ... Au delà de ça , je crois surtout que cette année j'ai trouvé ma voie et ma distance de prédilection . Le trail bien sûr et le semi-marathon sont les 2 disciplines ou j'ai pris le plus de plaisir , ou je me suis vraiment éclaté ! L'année 2013 sera donc résolument tournée vers ces disciplines , du plaisir pour atteindre mes objectifs sera mon crédo de 2013
Les tops :
1° : 18 kms du grand brassac . Les conditions climatiques et le contexte ont rendu cette course tout simplement magique a mes yeux .
C'était dur ...il faisait froid ( -9° au départ ) ...mais qu'est ce que c'était bien ! Ma course préférée sans aucun doute
2° : Course du viaduc de Millau ...Une course a faire au moins une fois même si l'essentiel n'était pas là . La brève rencontre avec soleia et Hubert (puis neptune) est un très bon souvenir ...qui j’espère en appellera d'autres
3° : TNT 27 kms trail de nuit . Ma dernière course en 2012 ...Un podium n'a que 3 places mais sans aucune hésitation j'y mets tous les trails(Baurech...cotos des barjots...) que j'ai couru cette année .
Les flops:
1° 18 kms du grand brassac . J'ai regretté toute l'année d'avoir été raisonnable ce jour-là et de ne pas avoir couru le lendemain  , pourtant y'avait matière a ne pas rester ...la non-venue de Valerie , l'abandon d’Éric la veille ,la neige , l'accrochage avec une autre voiture ...tout fut un fiasco autour de cette course . Et pourtant ...ce sera ma première de 2013 et cette fois-ci je dors sur place !!! 
2° marathon des villages : c'était déjà mon flop de 2011 avec mon premier abandon . là je l'ai fini mais fallait voir dans quel état psychologique  On ne se reverra peut-être pas en 2013 mais on se reverra c'est sûr 
3° Le 3eme flop n'est pas une course mais l'ensemble des courses prévues que je n'ai pas pu courir avec eric ou valérie , ce fut une année difficile pour pcap sud-ouest même si le semi-ekiden ou nos rencontres aux 10 kms de pessac ou aux 6 heures de villenave ( avec en plus petitrenard) resteront de très beaux souvenirs . Merci pour cela
Objectifs 2013
Faire moins de courses...être plus régulier sur la saison avec au moins une sortie longue de plus de 20 kms tous les 15 jours afin de mieux encaisser les préparations marathon qui je pense m'épuisent un peu . Le premier objectif course sera les 50 kms de Belves même si avant les 22kms de nuit + 22 le lendemain de grand brassac seront aussi un beau défi . Et puis évidemment il faudra une sortie/course en montagne... et je l’espère beaucoup de rencontres pcap .
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-01-2013 13:33
En année en progression point de vu kilometrage... mais aussi dans tes orientations pédestres. Tu as raison, il faut poursuivre là ou on prend le plus de plaisir.
Bravo ta saison. 2012 est terminé... vive 2013 !
Je te souhaite de belles rencontres et beaucoup de plaisir dans tes sorties |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-01-2013 13:41
Une année avec pas mal de km , avec aussi de belle rencontre PCaP !
Tu as raison il faut se faire plaisir avant tout et pas se prendre la tête ...
Au plaisir de te rencontré un jour sur une course !!
Encore bravo pour pour ta saison 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 17:50
Je partage l'avis de PASCAL75, oui une belle progression kilométrique. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 18:00
c est clair 250 bornes de plus ce n est pas rien
j avoue qu un peu comme toi fadrait que je claques une sortie longue par mois
je crois que tu as oublié au moins un top .......l animation des d"fis Pcap
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 18:39
Tu as fait une belle année 2012 et je suis certain que 2013 sera encore mieux !
Tu sais les courses ou tu vas te faire plaisir et ta marge de progression est encore là !
Je te souhaite sincèrement de prendre beaucoup, beaucoup de plaisir sur tes courses en 2013.
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2013 19:24
Joli bilan. Tu as raison de te recentrer sur ce que tu aimes; le plaisir avant tout!!!! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 19:27
une chose de sûr , c'est que tu sais que tu te fais plaisir sur les trails ; sur les "semi" .. Et je te comprends .. itou de mon côté ...
... Et suis sûr que tu vas battre encore quelques chronos ,et surtout continuer à te faire plaisir sur ces parcours ...
Après, pour le Marathon ; je suis sûr qu'un jour tu passeras le cap les doigts dans le nez ..
Allez bon run à toi Laurent ...Et j'espère qu'on se croisera un jour ou l'autre ...
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-01-2013 20:43
Tu continues à progresser et tu te rends bien compte que tu es fait pour le trail! C'est tellement évident!!! Cours là où tu prends du plaisir et dis-toi que le chrono, c'est quand même accessoire par rapport aux sensations.
C'est quand on est content de soi, parce qu'on a vécu un bon moment, parce qu'on s'est fait plaisir que l'on montre que l'on est épanoui. C'est dans ces moments-là que notre entourage est fier de nous!
Je suis sure qu'en 2013, tu vas enfin courir pour toi et nous révéler le véritable champion qu'est Laurent3336!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-01-2013 20:59
Bravo Laurent. C'est sur que tu as trouvé ta voie avec le trail. Il faut continuer là ou tu te fais le
plus plaisir, c'est évident. Concernant le marathon, c'est un peu le même problème que
Grouik: si tu n'arrives pas à placer de sorties longues régulières dans tes préparations, tu seras
toujours en souffrance. Bonne saison 2013 Ã toi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 21:18
Le principal a été dit par nos amis.
Tu nous présentes là un joli bilan.
Si tu n'as pas atteint tous tes objectifs tu sembles avoir trouvé ta distance et ta discipline de prédilection.
Je penses qu'il faut avant tout se faire plaisir, alors fonces !!
Très bonne année à toi.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2013 08:00
Bravo Laurent pour cette année 2012. elle a été faite de hauts et de bas... mais il ne faut garder que les hauts.... car ils sont beaux ces hauts...
Tu as pris énormément de plaisirs sur les trails.... sans contexte ton terrain de jeu préféré.... et tu as fait de belles rencontres...
Bravo à toi et bonne route vers toutes tes courses de 2013....  |
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