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alexdu39
 1266 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-01-2013 20:26
7,5 km en 47 min une sortie sympa par - 9° et dans des restes de neiges congelées
du silence dans les bois et des glissades
A+
ALEX |
 Profil  
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2013 20:48
Bonsoir,
13,8 km en compagnie de Samuel ce soir car Pascal nous a quitté pour rejoindre son club.
Suis HS.
Bonne soirée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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| zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 17-01-2013 20:56
sortie faite en groupe (10kms en 1h08) très très fraîche , très bonnes sensations malgré le manque d'entrainement, comme quoi le froid ça me va! 
ensuite on a fêté cela avec une galette et une brioche des rois arrosées de cidre...  |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2013 21:15
de ma t iote sortie h d hier
  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2013 21:34
Bonsoir !!
Jolie photos Stefasn !!!
Mon Dieu qu'il fait froid !!!! Encore un départ tardif après le boulot ... les pistes cyclables sont encore très blanches et très gelées, la vigilance s'impose pour ne pas transformer une séance d'entrainement course à pied en partie de glissades incontrôlables, mais aujourd'hui encore pas de bobo.
Une séance plus rapides que les autres, les jambes tournaient bien et la musique vissée dans les oreilles m'a donné le rythme
Au total de cette sortie verglacée: 15,09km - 1h24' - 5'33"/km (10,8km/h) ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/263112004
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-01-2013 21:59
@ Francky : non, je n'ai rien et ma voiture non plus ! comme je roulais à 15-20 km/h en 1re, le choc n'a pas été brutal et juste des "égratignures" sur le pare-choc du jeune homme devant. A mon avis, un coup de peinture et on voit plus rien. Perso, à sa place, je n'aurais pas fait de constat, mais bon...
Enfin, demain matin si la météo est identique, cette fois, je reste chez moi !!! |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-01-2013 09:39
@ stef, je peux venir, dis, hein, je peux?  |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-01-2013 10:09
Plus de peur que de mal SOLEIA, c'est le principal.
Les garagistes font fortune actuellement. |
Profil
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