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eric92 12504 propulseur Coureur
| | Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 06-02-2013 20:00
Bravo Soleia Trop trop beau
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
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| zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 06-02-2013 20:34
sortie faite, 4min de moins que la semaine précedente sur le même parcours, on n'a pas trainé!
que des bonnes sensations!
je m'éclate, là ! |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 06-02-2013 20:36
Bonsoir ,
Bravo Soleia
Pas trop motivé ce soir pour aller courir , 17h11 me voilà quand même en tenue avec la musique sur les oreilles ,direction la forêt de rougeau , il ne faut pas que je traîne il fait vite noir et je n'est pas pris ma frontale !!
Après une heure de course je ressort de la forêt et je fini sur la piste cyclable avec le vent en plein visage !!
Total de ma sortie : 14,18 km en 1h24 - 10,1km/h
Bonne soirée !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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| kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 06-02-2013 21:17
7 kms pour moi ce soir en guise de décrassage , ben même pas mal et ca c'est cool |  Profil
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| MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 06-02-2013 22:41
Bonsoir !
"Guérir le mal par le mal" ... A force de courir, mes cuisses me font de moins en moins mal au fil des jours qui passent ... d'ici le fin de semaine, mes douleurs ne seront plus qu'un vague souvenir ! lol
Je n'ai pas évité la pluie ce soir, en partant à 20h00, quelques gouttes éparses mais qui mouillent ! Dur de ce bouger les fesses à cette heure pour ressortir courir ...
Au total de cette sortie nocturne de chez nocturne: 20,24km - 2h01' - 5'58"/km - +/-100m ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/270425430
Superbe photo Soleia !! Bravo !!!
Bonne nuit !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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| luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 06-02-2013 23:05
Sortie avec l'association comme prévu. Mais alors quelle météo pourrie!
11,37 km et rentre trempé et frigorifie. Ça m'arrive rarement!
La douche a fait du bien mais l'eau chaude sur les pieds froids....... :-
Bonne soiree |  Profil
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| pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 06-02-2013 23:33
Jolie photo Soleia et de bons moments pour moi , j'en suis sûr ... J'avais bien trouvé ta place dans le groupe
mëme sortie que Z ... Sur le sentier des douaniers avec les copains ... |  Profil
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