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Valthyluje
 4741 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 23-02-2013 17:33
Bonjour à tous 
Bon courage Francine 
-3° ici près de la Belgique et 3,35 km  Je ne sais pas comment je me suis retrouvée dehors mais j'y étais Lucie m'a suivie en vélo, ça m'a aidée Va falloir que je me réveille  et retrouver sérieusement le chemin de la CAP  Demain c'est sûr j'y retourne
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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 Profil 
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 23-02-2013 18:08
bonsoir à tous!
il neige doucement depuis ce matin sur toulon.
avant que la nuit ne tombe, sous cette douce lumière si particulière aux jours de neige, j'ai vite pris ma voiture pour me rapprocher du coudon... que je me suis mise en tête de monter en tenue de ville et bottes en cuir...
mais arrivée à mi-chemin, la neige s'est remis à tomber de plus belle et je me suis retrouvée seule dans le silence et la paix, avec pour seule musique le doux bruit des flocons qui s'écrasent au sol ... 45min d'air pur et de pure quiétude!
un seul espoir, que la neige soit toujours là demain matin pour que je puisse y retourner en tenue adéquate et en baskets...  |
Profil
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| luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-02-2013 18:25
Sortie faite, 16,03km à 5'24" au kilomètre. Très bonnes sensations, -1°C moins froid que jeudi.
J'ai fait du dénivelé en prévision du semi de Villers dans 3 semaines.
Bonne soirée |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-02-2013 21:04
bonsoir,
j'ai fait ma sortie longue aujourd'hui
60' footing +15 ' Ã allure marathon + 8 x 100m + footing
total: 19.1km pour 1h59
demain, grasse matinée
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Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| | eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 23:11
Je confirme j'ai vu la neige aussi ce matin !! |
Profil  www
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 18:08
je suis en retard sur ce jour 
 à Francine pour avoir participé au go Fast pour Fanny
ma sortie de ce jour : 30.11km
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Profil
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| joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 20:01
n'ayant pas trouvé de trail de prepa pour l'ecotrail,
j'ai fait une sortie de 3h10 et 27.04 km
avec 685m d+
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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bon fallait pas louper le coche car ca a duré 30 minutes mais c'était chouette quand même 
