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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-02-2013 16:28
Bonjour,
rien pour moi ni aujourd'hui, ni demain, ni parès-demain.
Pour pas changer c'est toujours la grisaille ici mais ce qui me remonte le moral c'est que je suis en vacances demain soir.
Bonne soirée et bonne guérison aux malades.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
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Archetype
47
 glandeur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 16:47
Merci pour vos encouragements , cela me parait toutefois surreel d avoir couru a 18km/h.
Je vais peut etre revoir si la distance parcourue etati vraiment 150m ou si je ne me suis pas trompe dans les temps.
Mais il me serait impossible de toute facon de garder cette vitesse ne serait-ce qu un demi-kilometre , sans marcher ou trottiner la donne est differente et je doute que je puisse faire 18km en 1heure :) |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 28-02-2013 16:54
Citation : Archetype 
Merci pour vos encouragements , cela me parait toutefois surreel d avoir couru a 18km/h.
Je vais peut etre revoir si la distance parcourue etati vraiment 150m ou si je ne me suis pas trompe dans les temps.
Mais il me serait impossible de toute facon de garder cette vitesse ne serait-ce qu un demi-kilometre , sans marcher ou trottiner la donne est differente et je doute que je puisse faire 18km en 1heure :)Â 
Pour les 18 km en 1h, je te rassure: nous non plus, on n'est pas capable de les faire. Le tenir sur 1 km, peut-être. Et, encore, c'est loin d'être gagné. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 17:08
Citation : pgazÂ
Citation : ArchetypeÂ
Merci pour vos encouragements , cela me parait toutefois surreel d avoir couru a 18km/h.
Je vais peut etre revoir si la distance parcourue etati vraiment 150m ou si je ne me suis pas trompe dans les temps.
Mais il me serait impossible de toute facon de garder cette vitesse ne serait-ce qu un demi-kilometre , sans marcher ou trottiner la donne est differente et je doute que je puisse faire 18km en 1heure :)Â
Pour les 18 km en 1h, je te rassure: nous non plus, on n'est pas capable de les faire. Le tenir sur 1 km, peut-être. Et, encore, c'est loin d'être gagné.
Tafdak avec Pgaz.
Un conseil : les 30 s ne doivent pas être courus à plus de 105 % de vma lors de ce type de séance.
Ta vma est donc comprise entre 17,4 et 18 km/h... Oui, je sais, je suis saoulant avec mes chiffres
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Profil 
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Archetype
47
glandeur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 18:11
je me fais un point d'honneur a ne pas savoir ce que veut dire VMA |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 28-02-2013 19:19
Bonsoir,
Pas de cà p mais journée déménagement avec M. soleia et Petitrenardbleu. Je suis moulue. C'est sûr, demain j'ai des courbatures dans les bras, les épaules et les trapèzes. |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2013 19:23
.......... Je n'oublierai jamais ce que vous avez fait pour moi......... 
Journée terrible, une de plus....
Ainsi va la vie....
Mais je voudrais savoir pourquoi...
Et surtout à quoi ça sert...
Paix des sables... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 19:36
Citation : PetitrenardbleuÂ
.......... Je n'oublierai jamais ce que vous avez fait pour moi.........
Journée terrible, une de plus....
Ainsi va la vie....
Mais je voudrais savoir pourquoi...
Et surtout à quoi ça sert...Â
À quoi ça sert... oui très bonne question.
Avoir des amis toujours présents dans les moments difficiles, cela donne un sens à l'existence, non ? 
Bon courage Petitrenard  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-02-2013 19:37
... ça sert à apprécier encore plus les bons moments de la vie, car il y en !!!
Et puis toi aussi, tu dois en avoir des courbatures M. soleia a le dos quasi bloqué, mais il en a vu d'autres  |
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 20:41
piscine ce midi, un petit 1600m
et retour du taf ce soir en courant, 8km /40mn |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 21:07
Bonsoir,
Bon courage aux insomniaques, je touche du bois à ce niveau là pour l'instant...
Bon rétablissements aux déménageurs.
Semaine allégée pour moi : mardi 3x5x120m sur pelouse, aujourd'hui la même chose, et rien d'autre jusqu'au semi de paris !
Les sensations étaient bonnes ce soir, alors je suis confiant.
@Archetype : c'est sûre que faire des 150m à 18km/h ou courir pendant 1h à 18km/h n'est pas la même chose c'est clair. Si tu veux un repère (que je n'ai pas vérifié), et qui est plus ou moins précis, c'est que ton temps en secondes sur 200m (en fractionnant), ça correspond à ton temps en course sur 10km en minutes.
En gros, tu fais tes fractions sur 200m en 40sec à l'entrainement, ça fait 40min au 10km en course. |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 21:08
1H05 en endurance pour 10,150 km sous le soleil c'est très agréable
A+
ALEX |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 21:56
Sortie de 13,85km à 5'15 au km, ça revient, ça revient!! 
Courage à Petitrenardbleu........................
@ Soléia j'espère que ce n'est pas grave pour ton Papa (c'est toujours difficile ça). |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-02-2013 21:59
Peut-être un AIT (Accident ischémique transitoire = mini-AVC)  
En attente du scanner... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 22:02
Hum.............pris à temps ça peut être sans aucunes séquelles. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-02-2013 22:04
En effet.
C'est la récidive qui est porteuse de forts risques. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2013 22:22
pas de sortie pour moi, peut être demain.
bon rétablissement à ton papa soleia, et courage petitrenardbleu... |
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