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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 20-03-2013 07:05
Bonjour
Rien de prévu pour aujourd'hui mais ce n'est pas l'envie qui me manque ...
Bonne journée a tous |
 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2013 07:07
bonjour,
pas de cap aujourd'hui, mais bowling ce soir chouette 
bonne journée à tous |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 20-03-2013 07:13
Bonjour sortie ce soir après le boulot normalement en duo !
Bonne journée et une grosse pensée aux "absents".
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Profil  www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2013 07:42
Bonjour à toutes et à tous....
Les jambes sont un peu raides ce matin après ma séance de fractionné d'hier....!!!!
Mais, une sortie ce soir de prévue, en endurance.... 
Excellente journée à vous tous et je rejoins Eric dans ses pensées!!
A plus tard  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 07:46
Bonjour à tous,
C'est mercredi c'est sortie avec l'association!!
Ici aussi il pleut et les températures sont reparties à la baisse.............. 
Bonne journée. |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 08:45
bonjour a tous,
pas de course a pieds encore aujourd'hui,
recup de l'ecotrail, peut etre un peu de velo
bonne journée
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 09:11
Bonjour à tous, repos ce jour, bonne journée. |
Profil
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 09:17
bonjour,
repos ce jour.
bonne journée |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 10:28
Bonjour a tous. Sortie réalisé ce matin.
Reviendrai dans la journée annoncer les km.
Bonne journée
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-03-2013 12:14
Bonjour à tous,
Pas de sortie aujourd'hui; je me repose pour celle(s) de demain... Bah oui, demain, il est possible que j'en fasse deux... Affaire à suivre!
Bon mercredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2013 12:42
Bonjour!
Eh oui, Val c'est le printemps:  Y'en a marre :( |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 18:18
Orage de printemps dans le bas jura j'avais rien de prevu aujourd'hui et tant mieux 1cm de grelon dans le gazon
A+
ALEX |
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Ice-man
896
meneur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 18:34
rebonjour,
Après calcul, sortie de 8 km.
Bonne soirée
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2013 18:43
Vive les giboulées de mars. Dès que j'ai eu terminé de courir le soleil est réapparu.
Donc 5,5km dont la moitié sous la neige (celle qui ressemble à des billes de polystyrène) . |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 20:25
douceur en ce début de nuit sur Paris... 15 kms en 75 minutes...belle sortie après deux courtes en raison de réunions tardives. Le problème de la course a pied, c'est la stimulation.... je ne vais donc pas dormir de bonne heure...    |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 20:45
Bonsoir sortie après le boulot pour 6.840 km en 43 minutes soit 9.5 km/h !
Bien content de "lâcher" un peu les chevaux !
Étirements ce soir mais pas le courage pour le gainage !
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 22:01
Pour moi, 10 sprint de 30 sec espacer d'une minute de recup'. En tout une petite demi heure de footing. |
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