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alexdu39
 1266 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-05-2013 18:47
Salut à tous j'espere que le week-end était agréable
Un dossard sur 10 Km pour moi sous le soleil et dans le vent très agréable malgré une petite forme ressentie un double record à la clef mais chut CR à suivre
A+
ALEX |
 Profil  
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2013 19:02
Bonsoir du soir.... 14 kms petits kms ce matin.. un brin difficile après le marathon de Paris mais je cours....  |
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madie
4946
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:10
Après une journée relativement correcte, j'ai eu la bonne idée d'attendre le dernier moment pour aller courir, alors que les gros nuages noirs pointaient au dessus de la montagne. Cela m'aurait donné une bonne excuse pour faire demi-tour précocement. Mais non, le premier coup de tonnerre s'est fait entendre après le demi-tour normal, et je n'ai eu que quelques grosses gouttes de pluie. L'orage s'est manifesté juste 5 minutes après que je sois rentrée.
Sinon, j'avais de bonnes sensations, j'ai maintenu le rythme dans la montée.  8,2 km en moins d'une heure (c'était l'objectif) pour 250m de dénivelé positif.
Grosse pensée aux blessé(e)s. 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:26
Super, madie
tu vas pouvoir accrocher un dossard bientôt, pour toutes les courses que alex va te trouver
Ben sinon moi, après-midi correction de BTS blancs, avec un passage dans la cuisine pour préparer des panna cotta aux fruits rouges et quelques clics ici et là ... Dehors la météo est très maussade (pluie)... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:33
Merci Soleia de me rappeler que j'ai plein de copies en attente  J'avais complètement oublié! 
Pour le dossard, ce n'est pas possible, je n'ai plus d'épingles à nourrice... puis ici on n'en trouve pas.. dans tout le jura y'a une pénurie. C'est vraiment trop trop trop bête...  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:45
  
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:51
Et une de plus pour la compil' des fausses bonnes excuses !
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-05-2013 19:58
Total jour, 13km
Ascension du col de Vence, 11.5km /620m den+ |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2013 20:11
Bonjour,
Hier 1500m bouclé en 5'08  8sec de gagné pa rapport à la semaine dernière, alors que je n'avais pas de jambe. Autrement dit, je m'en sors bien !
Bon courage aux blessés, bonne soirée à tous. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 20:16
Bonsoir
Fin d'un dimanche tranquille, juste un tour au vide grenier du coin (j'adore ça !) et un reportage photo que ma fille devait faire sur les statues et sculptures de la commune pour le collège, super sympa....
Cet am, temps beurk alors pâtisserie : crèmes dessert au Nutella (qui avaient bon bout mais une drôle de consistance....) et des meringues excellentes....
Bonne soirée et bravo à tous les compétiteurs.. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 20:18
Bonsoir à tous....
Je sais pas vous, mais moi je trouve la nouvelle page d'accueil assez sympa.... Je ne sais pas que qui c'est l'oeuvre mais je dis bravo...  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 20:23
Ha j'oubliais !!! pour me motiver pour ma reprise, je vais m'inscrire dès cette semaine au Trail des Baous de ST Jeannet... le dernier du Challenge 2013 que je n'ai pas pu faire en 2012 à cause d'un décès dans ma famille.... rien ne m'en empêchera en 2013.... 16 km et 800 m de D+.... tout ce que j'aime.... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 05-05-2013 20:58
Citation : soleia 
De retour d'une sortie en endurance 8,123 km en 54'46" (8,9 km/h). J'avais programmé une sortie avec travail en côte, mais les fractionnés d'hier m'ont laissé des courbatures, donc prudence ce jour.
Sinon, je suis toute fière de moi : j'ai enfin réussi mes pannacota  
Pas facile de vouloir enchainer séance en cote et fractionné, même en pleine possession de tes moyens. En tous cas, moi, je ne te le conseille pas.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 21:10
Citation : pgazÂ
Citation : soleiaÂ
De retour d'une sortie en endurance 8,123 km en 54'46" (8,9 km/h). J'avais programmé une sortie avec travail en côte, mais les fractionnés d'hier m'ont laissé des courbatures, donc prudence ce jour.
Sinon, je suis toute fière de moi : j'ai enfin réussi mes pannacota Â
Pas facile de vouloir enchainer séance en cote et fractionné, même en pleine possession de tes moyens. En tous cas, moi, je ne te le conseille pas. Â
Tu as parfaitement raison, pgaz.
D'ailleurs je me suis mal exprimée ce matin : mon intention, c'était une sortie avec dénivelée : l'ascension du Malmont, sortie que je fais de temps en temps, qui consiste donc en une "montée" et une "redescente". En aucun cas je ne comptais faire de vitesse, ni de répétitions de côtes  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 21:40
Bon je précise quand même c'est le 3 Novembre...
Citation : soleiaÂ
Citation : titpusÂ
Ha j'oubliais !!! pour me motiver pour ma reprise, je vais m'inscrire dès cette semaine au Trail des Baous de ST Jeannet... le dernier du Challenge 2013 que je n'ai pas pu faire en 2012 à cause d'un décès dans ma famille.... rien ne m'en empêchera en 2013.... 16 km et 800 m de D+.... tout ce que j'aime....Â
ah c'est super titpus Â
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 21:41
Oui je m'en doutais mais tu as un projet et c'est important !!! |
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Francky06
444
galopeur
Coureur
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
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