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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-06-2013 08:12
Bonjour à toutes et tous,
Ici grand soleil et température à l'avenant!!! Toujours rien pour moi mais la reprise approche à grands pas!!!
Bonne journée  |
 Profil 
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pgaz
9068
 Beer
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2013 09:56
Bonjour et bon vendredi à tous !
Un week-end qui commence ce jour et qui sera suivi d'une semaine de répit professionnel avant de reprendre de manière intensive : épreuves de bac et tout ce qui s'y rattache (surveillance, secrétariat, correction de copies sur place, jury de délibération à l'autre bout du département, oraux de rattrapage). Sans compter que ma 2e fille passe aussi le bac et attend toujours les résultats de son concours journaliste  et monsieur soleia attend aussi de son côté la réponse à son dossier de détachement Vivement le 9 juillet !
Quoi qu'il en soit, dommage que je ne puisse en profiter pour courir  |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-06-2013 10:26
bonjour
rien pour moi aujourd'hui après ma sortie d'hier
bonne journée |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2013 11:51
Le soleil revient et l'envie de courir aussi 
alors ce week je vais peut être essayer de refaire une toute ptite sortie pour me faire du bien au moral et reprendre tout doucement le chemin de la CAP avant de nouveaux examens pour mes problèmes de santé, toujours 
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 07-06-2013 12:24
Bonjour
pas de sortie ,15 mns de tapis et 1h de musculation et hop au boulot !
Bon Ap-midi a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2013 12:28
 ptitlievre 
Il fait beau alors au lieu de prendre la voiture pour différentes démarches en ville, j'y suis allée en courant 
En tout 4,768 km en 32'29. A jeun, histoire de faire fondre les stocks de lipides |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2013 14:06
Oh comme je te comprends Petitrenardbleu Bon courage 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2013 17:00
Bonjour tout le monde , pas de cap aujourd'hui, et départ demain pour La Gacilly en Bretagne... donc pas de cap non plus ce weekend à moins que....
oh pis si, j'emmène chaussures et short on verra bien
bonne soirée et bon week à tous, bonne chance aux coureurs du weekend et courage aux blessés |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-06-2013 20:54
Bonsoir !!!!
A la fois une reprise et une sortie de fin de journée, dans la chaleur estivale pour ce début de week-end ... Bidon à main de rigueur pour s'hydrater car même à 19h30-20h00 il fait encore très chaud.
Les jambes ont bien récupéré après ces 4 jours d'arrêt total niveau sport mais je n'ai pas couru façon fractiokoi ... non juste façon tortue croisée avec un paresseux à la veille d'hiberner !!!
Au total de cette chaude sortie: 19,11km - 1h55' - 6'00"/km - +/-125m (et 26° ...)
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/324245200
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 07-06-2013 23:06
Bonsoir ,
Un 10km sous la chaleur c'est dur dur je me suis pas pris la tête
Fini en 10,14km en 50"26 - 12,01km/h
Bonne nuit à tous !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-06-2013 23:15
Comme Francine, 10 km sous les 1ères chaleurs (encore 24° à 22h). On a bien morflé.
Côté chrono: 40'55" soit 1'30" de plus que l'année dernière. CR à suivre...
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2013 00:11
Bonsoir,
De retour de mon 3000m, que j'ai bouclé en 11'21, je visais moins de 11'15, c'est raté ! En consolation je me dis que je ne suis pas parti trop vite, allure régulière... mais un poil pas assez rapide !
Mais bon en même temps, j'ai tout donné, je ne pouvais pas faire mieux !
Bon we à tous |
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