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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-06-2013 07:55
Bonjour à tous!!!
Beau soleil, ce matin!! Sortie avec l'association prévue ce soir, avant le repas de fin de saison.
Et finalement hier je suis rentré trop tard donc rien.
Bonne journée. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 08:54
bonjour,
toujours pas de sortie depuis une semaine et demie et pas le temps d'aller à la piscine non plus. Moi qui appréciais cette pause au début, je commence à trouver cela long. Serais-je addict ? 
bonne journée everybody |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-06-2013 11:58
Un petit bonjour a tout le monde
toujours pas de cap ...
Bon mercredi  |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 26-06-2013 13:23
Bonjoiur et bon courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir.
Ce midi 9 km |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2013 18:04
5,2 km en 38 min j'étais partis pour du fractionné et une douleur au genoux m'a fais renoncer j'ai juste trotinné du coup et je glace mon genou je que la TFL est de retour
A+
ALEX |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 18:14
11,6 km mais très difficilement. J'ai eu tellement mal au ventre à mi-parcours que j'ai cru devoir rentrer en stop. Finalement ça s'est calmé après avoir marché et bu un peu d'eau.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2013 18:24
Hello,
6km pour moi, frais pour la saison quand même 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 18:26
bonjour à tous!
toujours au point mort et encore 10 jours de traitement...
bonne sorties à vous tous!
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 19:06
7,69 km en 55'12". Laborieux, douloureux, sans plaisir.
Bonne soirée ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2013 19:15
8,5 ce soir en mode bien tranquille, la petite douleur de dimanche a disparu, donc j'y suis allé mollo pour ne pas me blesser à nouveau!!
De la PROGRESSIVITE dixit Petitrenardbleu!!!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 19:44
 luke... 
Pour moi  10,3 km en 30 mn, donc 10 mn de plus que les 2 premières semaines...
Bonne soirée ! 
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 19:53
Bravo Petitrenardbleu
Toujours pas d'ordi, en fait il faut changer carte mère et autre chose (j'ai oublié le nom), il semblerait que ce soit un dégât électrique causé par l'orage. Heureusement je suis assurée 
Du coup je vais avoir un ordi quasi neuf Bon tout ça c'est pas de la CAP Mais aujourd'hui, j'ai pas envie d'aller courir. Il fait froid 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2013 20:07
Bonsoir du soir... 12 kms en une petite heure avec quelques copains... cela a papoté tout le monde du parcours.. on aurait dit des filles... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 20:26
Bonsoir à tous ,
Comme le dit si bien Yannick la fatigue a pris le dessus cette après midi , je suis partie en forêt de Bréviande surtout pour changé un peu de parcours , en plus un super beau temps même un peu trop chaud , bon nous n'allons pas quand même se plaindre . C'est ma 3ème sorties de la semaine avec 55,29km , je pense que ça sera repos les deux jours suivant surtout avec les deux courses qui m'attendent ce week end Le samedi 29 juin 2013: L'Hargicourtoise - Hargicourt (02) - 15km nature et
Le dimanche 30 juin 2013 : Rayère trail - Origny Ste Benoite (02) - 21km
Total de ma sortie cette après midi : 20,50km en 1h59 - 10,4km/h
Bonne soirée à vous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2013 21:08
bonjour tout le monde
je vous souhaite de bien vous portez toutes et tous,bref petit passage pour vous saluer
bonne sorties cap a tout le monde
Daniel |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-06-2013 21:21
Bonsoir !!
Il ne pleut pas, c'est déjà ça ... Une boucle ce soir après le boulot, histoire d'être en jambes ce week-end pour mon petit tour dans l'Aisne avec 2 courses du côté de St Quentin:
- Samedi soir - L'Hargicourtoise - course nature de 15km pour l'assoc "Les p'tits Castors" ...
- Dimanche matin - Le Trail d'Origny Ste Benoite - 21km ...
Bref de quoi s'occuper et d'aller faire un grand coucou à notre ami Joseph !!!
Au total de cette sortie : 20,22km - 1h56' - 5'42"/km - +/-110m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/333653131
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 21:55
Comme tous les mercredi quand il fait jour tard et qu'il ne pleut pas on a marché avec la gym villageoise. Environ 5,5 km de plus. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2013 22:48
Bonsoir .. Toujours en mode ""  "" pour protéger , améliorer , calmer ce genou .. D'ici vendredi soir .. prochain rdv course malgré tout ... Et baignade (pendant qu'ils couraient) + pique nique sur la plage avec les copains |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2013 08:25
Sortie de ce jour 15.5 km
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Profil
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