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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-07-2013 07:27
Bonjour !
     
Paix des sables... |
 Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 17-07-2013 07:44
Bonjour à tous et bonne journée !
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Profil  www
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 08:16
Bonjour tout le monde,
Pas de sortie hier finalement, mais ce soir c'est obligatoire!!!! Sortie avec l'association, en foret s'il vous plait.
Bonne journée. |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 09:27
Bonjour ,
J'ai prie mon sac avec ma poche à eau de 2 litres, et deux barres , et mon casquette à musique et me voila parti pour l'aventure. Direction la forêt de Breviande au Mée ,cesson , saint Fargeau Ponthierry , forêt de rougeau , Nandy et Savigny pour rentre a la maison , je serais bien reste en forêt plus longtemps mais je bosse vivement les vacances ......
Total de ma sortie ce matin 22,15 km en 2h20 - 9,7km/h
Bonne journée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 17-07-2013 09:44 |
Profil  E-mail www 
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 10:43
Bonjour !!
Un vrai zoo ce matin, cette forêt de St Germain en laye, et un gros regret, celui de ne pas avoir pris mon appareil photo ... 2 écureuils, 2 chevreuils, quelques lapins et un serpent, bref, une vraie ménagerie !!
Donc ... une belle boucle en forêt, avec un départ un peu laborieux, pour cette 3ème balade matinale, mais la météo est encore une fois au rendez-vous, bien qu'il y ait déjà un fond de l'air déjà bien lourd.
Heureusement que j'ai mes points de ravitaillement liquide pour remplir mon bidon à mains dans le parc du Château ... Merci Mr Louis XIV !!!! lol
Au total de cette sortie de milieu de semaine: 23,19km - 2h14' - 5'47"/km - +/-130m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/343847082
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 12:08
Bonjour à tous, bonne journée, surement repos ce jour. |
Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 12:57
C'est la méga patata Petitrenard  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 13:12
Non... Val, pas vraiment... 
Mais il faut faire bonne figure en public.... 
Paix des sables... |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 14:43
Je me suis forcé (pas trop la pêche surtout quand je suis de nuit), 6 km de tapis (33mn), 3 mn de marche et 15 mn de vélo d'appartement.
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Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 20:21
Bon courage Hélène Ca fait très plaisir de te lire sur le site Ca réconforte
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 21:41
12 kms en fin de soirée... tranquillou encore un peu de chaleur...  |
Profil
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 22:04
bonsoir à tous,
c est dur de se motiver le soir avec cette chaleur ! dire que je l attendais depuis si longtemps.. 
mais là , c'est trop, pas d 'air !
alors je reste au frais encore ce soir, mais vu la météo, va bien falloir sortir un jour ! |
Profil E-mail
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 23:03
11,45 km ce soir avec l'association. Sortie en forêt sur les bords de la Moselle.
Super agréable et bonnes sensations! |
Profil
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