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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 17 juillet 2013
AuteurSorties du mercredi 17 juillet 2013
Petitrenardbleu
8254     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-07-2013 07:27

Bonjour !



Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-07-2013 07:44

Bonjour à tous et bonne journée !

  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 17-07-2013 08:16

Bonjour tout le monde,

Pas de sortie hier finalement, mais ce soir c'est obligatoire!!!! Sortie avec l'association, en foret s'il vous plait.

Bonne journée.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-07-2013 09:27

Bonjour ,

J'ai prie mon sac avec ma poche à eau de 2 litres, et deux barres , et mon casquette à musique et me voila parti pour l'aventure. Direction la forêt de Breviande au Mée ,cesson , saint Fargeau Ponthierry , forêt de rougeau , Nandy et Savigny pour rentre a la maison , je serais bien reste en forêt plus longtemps mais je bosse vivement les vacances ......

Total de ma sortie ce matin 22,15 km en 2h20 - 9,7km/h

Bonne journée à tous .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 17-07-2013 09:44


  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-07-2013 10:43

Bonjour !!

Un vrai zoo ce matin, cette forêt de St Germain en laye, et un gros regret, celui de ne pas avoir pris mon appareil photo ... 2 écureuils, 2 chevreuils, quelques lapins et un serpent, bref, une vraie ménagerie !!
Donc ... une belle boucle en forêt, avec un départ un peu laborieux, pour cette 3ème balade matinale, mais la météo est encore une fois au rendez-vous, bien qu'il y ait déjà un fond de l'air déjà bien lourd.
Heureusement que j'ai mes points de ravitaillement liquide pour remplir mon bidon à mains dans le parc du Château ... Merci Mr Louis XIV !!!! lol

Au total de cette sortie de milieu de semaine: 23,19km - 2h14' - 5'47"/km - +/-130m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/343847082

Bonne journée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-07-2013 12:08

Bonjour à tous, bonne journée, surement repos ce jour.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-07-2013 12:57

C'est la méga patata Petitrenard

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Petitrenardbleu
8254     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-07-2013 13:12

Non... Val, pas vraiment...
Mais il faut faire bonne figure en public....

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-07-2013 14:43

Je me suis forcé (pas trop la pêche surtout quand je suis de nuit), 6 km de tapis (33mn), 3 mn de marche et 15 mn de vélo d'appartement.


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-07-2013 20:21

Bon courage Hélène Ca fait très plaisir de te lire sur le site Ca réconforte

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 17-07-2013 21:41

12 kms en fin de soirée... tranquillou encore un peu de chaleur...

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 17-07-2013 22:04

bonsoir à tous,

c est dur de se motiver le soir avec cette chaleur ! dire que je l attendais depuis si longtemps..
mais là, c'est trop, pas d 'air !

alors je reste au frais encore ce soir, mais vu la météo, va bien falloir sortir un jour !

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luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 17-07-2013 23:03

11,45 km ce soir avec l'association. Sortie en forêt sur les bords de la Moselle.

Super agréable et bonnes sensations!

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