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Anatole France, Sur la pierre blanche : Ce que les hommes appellent civilisation, c'est l'état actuel des mœurs et ce qu'ils appellent barbarie, ce sont les états antérieurs. Les mœurs présentes, on les appellera barbares quand elles seront des mœurs passées.

Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu kikitom
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6353

gniaqueur

Coureur

tayral

Posté : 21-11-2013 12:47

Ce matin, 9.4 km

Demain repos

journÃ©e du 21/11

- tayral : 9.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 9.4 km

1219

gniaqueur

Coureur

mylegs

Posté : 21-11-2013 15:55

journÃ©e du 21/11

- tayral : 9.4 km
- marino :
- mylegs : 5.66 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 15.6 km

6353

gniaqueur

Coureur

tayral

Posté : 22-11-2013 16:20

0 km aujourd'hui !

journÃ©e du 22/11

- tayral : 0 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 0 km

1219

gniaqueur

Coureur

mylegs

Posté : 22-11-2013 17:00

et je rajoute 0, ce qui nous fait toujours 0

journÃ©e du 22/11

- tayral : 0 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 0 km

Message Ã©ditÃ© par : mylegs / 22-11-2013 17:00

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 23-11-2013 11:49

journÃ©e du 22/11

non non pas la bulle

- tayral : 0 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn : 7 kms
- lucas :
- alex :

total 7 kms

10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-

1219

gniaqueur

Coureur

mylegs

Posté : 23-11-2013 15:22

stefasn

6353

gniaqueur

Coureur

tayral

Posté : 23-11-2013 17:32

Pas mal de km pour moi aujourd'hui

Semi + =chauffement = 21 + 3 = 24 km

journÃ©e du 23/11

- tayral : 24 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 24 km

320

galopeur

Coureur

Posté : 23-11-2013 22:33

Hier, 19.7 km, rien aujourd'hui.

- tayral : 0 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn : 7 kms
- lucas : 19.7
- alex :

total 26.7 kms

5239

gniaqueur

Coureuse

Posté : 24-11-2013 02:34

journÃ©e du 23/11

- tayral : 24 km
- marino : 42km
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 66 km

1219

gniaqueur

Coureur

mylegs

Posté : 24-11-2013 11:55

waouhh ! journÃ©es du 22/23, y a eu du mouvement

journÃ©e du 24/11

- tayral :
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 10.08 km

Message Ã©ditÃ© par : mylegs / 24-11-2013 11:56

1266

gniaqueur

Coureur

alexdu39

Posté : 24-11-2013 14:54

Je vous ai lÃ¢chement laissÃ© tomber cette semaine alors pour me rattraper 20 km ce matin

journÃ©e du 24/11

- tayral :
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :20 KM

total : 30.08 km

A+
ALEX

6353

gniaqueur

Coureur

tayral

Posté : 24-11-2013 17:25

Alors 11 km pour moi cet aprÃ¨s midi : 9 km de cross + 2 km d'Ã©chauffement.

journÃ©e du 24/11

- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :20 KM

total : 41.08 km

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 24-11-2013 19:10

journÃ©e du 24/11

5 kms en cross - gros week

- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :5 kms
- lucas :
- alex :20 KM

total : 46.08 km

10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-

320

galopeur

Coureur

Posté : 24-11-2013 22:17

ournÃ©e du 24/11

Sortie longue

- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :5 kms
- lucas : 25.8
- alex :20 KM

total : 71.88 km

6353

gniaqueur

Coureur

tayral

Posté : 25-11-2013 11:33

6.4 km ce matin, en dÃ©crassage, mes mollets en avaient bien besoin !

JournÃ©e du 25/11

- tayral : 6.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total :6.4 km

320

galopeur

Coureur

Posté : 25-11-2013 18:01

Moi aussi du dÃ©crassage, Ã§a a pas empÃªcher d'avoir des jambe lourdes durant toute la sortie.

JournÃ©e du 25/11

- tayral : 6.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 11.3
- alex :

total :27.7 km

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 26-11-2013 11:29

Bravo pour votre 12e semaine et bonne continuation pour la 13e

6353

gniaqueur

Coureur

tayral

Posté : 26-11-2013 12:05

Merci Soleia

JournÃ©e du 26/11

- tayral : 12.3 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 12.3 km

1219

gniaqueur

Coureur

mylegs

Posté : 26-11-2013 12:52

JournÃ©e du 26/11

- tayral : 12.3 km
- marino :
- mylegs : 6.45 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 18.75 km

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 26-11-2013 19:39

ournÃ©e du 26/11

- tayral : 12.3 km
- marino :
- mylegs : 6.45 km
- stefasn :6 KMS
- lucas :
- alex :

total : 24.75 km

10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-

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