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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-12-2013 14:37
Il reste encore 10 jours avant la fin du jeu, alors bonne fin de jeu à toute l'équipe et bravo à tous 
Concernant la mise à jour, peut-être faudra-t-il vérifier vos totaux, car en raison de publications décalées, il n'a pas été évident parfois de compléter mes tableaux  |
 Profil 
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-12-2013 22:43
Merci Soleia,
Les stones, lorsque vous rajoutez vos km, pensez a bien indiquer la date (et la bonne !) de votre séance, ça simplifiera le travaille de soleia ! |
Profil
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-12-2013 15:46
Un semi pour moi le 12
Journée du 12/12 :
- tayral : 10.6 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 21.4
- alex :
total : 32.0 km
Une récup le 13
Journée du 13/12 :
- tayral : 5.5 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 10.2km
- alex :
total : 15.7 km
Et la je vais sortir cet aprem |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2013 16:35
dis donc le atone ton objectif de début d année te booste  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2013 18:03
Bravo Lucas, belles séances !
Pour moi 9 km aujourd'hui (cross 6km + 3 km d'echauffement).
Journée du 14/12 :
- tayral : 9 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 9 km
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-12-2013 19:29
C'est clair, on sent qu'il est en plein préparation marathon |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 12:02
Ce matin, sortie "longue" : 13.9 km en 1h10
Journée du 15/12 :
- tayral : 13.9 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 13.9 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2013 21:36
Bonsoir,
Ce soir 9.3 km
Journée du 16/12 :
- tayral : 9.3 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 9.3 km |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2013 20:53
Cool, quelqu'un qui m'accompagne !
10.1 km pour moi ce soir :
Journée du 17/12
- tayral : 10.1 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn : 8 kms
- lucas :
- alex :
total : 18.1 km |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 18-12-2013 12:54
En retard comme d'habitude :
Dimanche, cause manque de temps, sortie longue en deux partie : 15.8 km le matin, et 16.2 le soir. ce qui fais un total de 32 pile.
Journée du 15/12 :
- tayral : 13.9 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 32
- alex :
total : 45.9 km
Et aujourd'hui du fractionné long : 3*3000, donc au total 17.9km
Journée du 18/12
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 17.9
- alex :
total : 17.9 km
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-12-2013 21:20
Il y avait une erreur dans mon report comme me l'a signalé tayral (date du 10 décembre, confusion ligne alexdu39 et tayral), j'ai rectifié et pris en compte les kilomètres de LuCaS pour dimanche |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2013 22:11
Merci Soleia,
Ce soir 9.9 km
Journée du 18/12
- tayral : 9.9
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 17.9
- alex :
total : 27.8 km |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-12-2013 19:15
les stones, vous êtes au top
Désolé de ne pouvoir finir la saison avec vous, je suis obligé de patienter...  |
Profil  E-mail
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-12-2013 20:43
Merci Mylegs, soigne toi bien, t'inquiètes pas, se blesser ça arrive à tout le monde.
5.7 km ce soir.
Journée du 20/12
- tayral : 5.7 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 5.7 km
Message édité par : soleia / 20-12-2013 21:14
Message édité par : tayral / 22-12-2013 21:51 |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-12-2013 18:37
ournée du 2112
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :10 kms
- lucas :
- alex :
total : 10 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2013 21:54
Bonsoir,
Hier on va dire que j'ai fait 4 km.
Aujourd'hui rien, et rien demain non plus !
ournée du 2112
- tayral : 4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :10 kms
- lucas :
- alex :
total : 14 kms |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2013 23:19
journée du 22-12
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :12 kms
- lucas :
- alex :
total : 12 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2013 17:32
Salut à tous
désolés de vous avoir abandonné dans la derniere ligne droite mais entre un rhume et un très gros coup de fatigue,j'ai du prendre 15 jours de repos
Les batteries sont rechargées je reprend la CAP demain
A+
ALEX |
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