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LuCaS
 320 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 15-09-2013 19:36
Ce matin sortie longue "reperage tracé semi du val d'Europe", je cours souvant sur les 3 premier km et les 6 derniers, il fallait donc que je découvre ce qu'il y avait d'autre.
Au total 17.14km en 1h40 |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2013 19:52
Super content de ta longue sortie si bien négociée, BRAVO SOLEIA  
Repos ce jour (brocante)
Bonne soirée à tous
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 15-09-2013 19:54
Merci rogers  |
Profil
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| neptune
2278
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2013 19:57
Citation : soleia 
Sortie de 2 h 01'51" pour 17,64 km. Allure maintenue : 8,5 km/h la première heure et 8,8 km/h la 2e heure.
Une sortie porteuse d'espoir... 
je croise les doigts pour toi,il semblerait qu'enfin tu voies le bout de tes problemes physiques. |
Profil
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| alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2013 19:59
Sortie longue ce dimanche 15,2 km en 1H30 dont 2X 10' à 80% de vma et 10' à 85% une sortie qui fait sentir dans les jambes qu'on a bien travaillé
A+
ALEX |
Profil 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 21:04
Citation : neptuneÂ
Citation : soleiaÂ
Sortie de 2 h 01'51" pour 17,64 km. Allure maintenue : 8,5 km/h la première heure et 8,8 km/h la 2e heure.
Une sortie porteuse d'espoir...Â
je croise les doigts pour toi,il semblerait qu'enfin tu voies le bout de tes problemes physiques.Â
Merci neptune, je l'espère vraiment... !!! |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
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