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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 18 septembre 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 18 septembre 2013
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-09-2013 19:43

Bonjour

Que des bonnes nouvelles

Bonne nuit à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 18-09-2013 20:35

13 kms en 62 minutes sous une pluie finie. Un mois jour pour jour pour retrouver son niveau après 3 semaines d'arrêt total Qu'est ce que cela sera dans 5 ans ? 10 ans ? Il me faudra peut-être 11 mois pour me remettre à mon niveau après un mois de repos...
Va la vie..
Bon courage Ptite Lapine !!
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-09-2013 20:37

Citation : pgaz 

Citation : eric92 

ptitlievre

Tayral désolé je n'avais pas vu ton message ! Oui mon fils veut faire de l’athlétisme depuis les derniers mondiaux !
Il a même commencé à s’entraîner à la maison, dans la maison et à l’extérieur et en plus avec une nouvelle discipline : le lancé de botte en caoutchouc ! Pour le moment il est champion du monde car le seul à pratiquer cette discipline !!

Donc premier cours aujourd'hui sur le stade du Décastar de Talence (il avait lieu le WE dernier) et sous la pluie !!!  

Détrompe-toi, Eric. Il existe un championnat au Luxembourg:
http://www.lessentiel.lu/fr/news/luxembourg/story/Lancer-des-bottes-en-caoutchouc-a-vous-dit--26903170
http://www.humanosphere.info/2012/08/si-vous-maitrisez-le-lance-de-bottes-en-caoutchouc-allez-vite-a-kayl/ 



Mais je vais l’entraîner et l'inscrire !!
il y a même une catégorie enfant !!!

Message édité par : soleia / 18-09-2013 20:52

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-09-2013 21:02

Bonsoir !!

Ce soir j'ai attendu que la pluie cesse pour partir ... et j'ai bien fait car j'ai couru au sec, enfin, dans le ciel, parce qu'en ce qui concerne les chemins forestiers, chaussures de trail de rigueur, si l'on ne veut pas "boire la tasse" !
Très peu de monde en forêt, voire personne, la pluie rebuterait-elle même les plus fervents ?
En tout cas, pour moi, toujours quelques douleurs aux cuisses, et pas question de forcer, une allure qui me conviendrait bien sur 100km mais bon, faut pas rêver !!!

Au total de cette sortie "miniature": 14,46km - 1h28' - 6'05"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/377724482

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-09-2013 21:40

Citation : eric92 

Citation : pgaz 

Citation : eric92 

ptitlievre

Tayral désolé je n'avais pas vu ton message ! Oui mon fils veut faire de l’athlétisme depuis les derniers mondiaux !
Il a même commencé à s’entraîner à la maison, dans la maison et à l’extérieur et en plus avec une nouvelle discipline : le lancé de botte en caoutchouc ! Pour le moment il est champion du monde car le seul à pratiquer cette discipline !!

Donc premier cours aujourd'hui sur le stade du Décastar de Talence (il avait lieu le WE dernier) et sous la pluie !!!  

Détrompe-toi, Eric. Il existe un championnat au Luxembourg:
http://www.lessentiel.lu/fr/news/luxembourg/story/Lancer-des-bottes-en-caoutchouc-a-vous-dit--26903170
http://www.humanosphere.info/2012/08/si-vous-maitrisez-le-lance-de-bottes-en-caoutchouc-allez-vite-a-kayl/ 



Mais je vais l’entraîner et l'inscrire !!
il y a même une catégorie enfant !!!

Message édité par : soleia / 18-09-2013 20:52

 


Ok super ! Par contre va peut être voir comment se passent les entrainements, si les compétitions sont libres ou pas... Car certains entraineurs sont de vrais bourrins ! Une fille de mon club me racontait que dans son club de natation, elle avait été "punie", car elle n'était pas venue à l'entrainement le lendemain d'une soirée... La punition était un entrainement "chiant" et idiot pendant 1 mois...
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-09-2013 21:41

ok Petitlievre, mais attention, doucement la reprise
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 18-09-2013 22:01

8,7km ce soir avec deux séries de 3x500m à 3'45 au km.

Bien crevant!!

Bonne nuit.
  Profil  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 18-09-2013 22:27

Aujourd'hui j'ai tester le club d'athlétisme local. Une séance d'1h30, voir plus comprenant échauffement complet de 45 min, puis un fractionné pyramidale 30/30, 45/45, 60/60 * 6.

Sachant que je pratique très peu le fractionné en solitaire...La dernières série fut longue.
  Profil  
Ice-man
896    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 18-09-2013 22:35

Bonsoir.
Ce soir sortie de 40minutes avant de plonger dans les revisions.
Bonne soiree

"Le froid n'est qu'un état d'esprit"
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-09-2013 22:36

18-09-2013 22:36:26 :
La valeur du compteur 24H00 est de : 6648 pour un nombre de page total de : 17507377

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ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 19-09-2013 08:40

Merci à vous tous pour vos petits messages

C ça l'esprit d'équipe
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riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-09-2013 09:06

Contente qu'il y ait tant de choses positives pour toi Ptitlièvre!!!!

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