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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-10-2013 07:12
bon ... petit bug ce matin... mon msg s'est ouvert deux fois   |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 07:35
Coucou Marie, bonne journée à toi et à tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 07:38
Merci Soleia d'avoir fait disparaitre mon bug....  |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-10-2013 07:55
Bonjour à tous,
Si la réunion de cet aprèm' ne se finit pas trop tard, peut être une petite séance ce soir.
Encore une journée bien grise qui s'annonce avec très peu de lumière ce matin......... 
Bonne journée. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 11:57
 sur Draguignan !
Petite sortie au minimum syndical : 6,013 km en 42'36" (8,47 km/h). Effectivement j'ai eu des courbatures (enfin !) un peu plus prononcées dans la cuisse droite, mais ce sont bien des courbatures 
Et pas cool, obligée d'aller au lycée à 16 h pour une réunion obligatoire avec notre nouvel inspecteur  Génial, sur ma journée de repos  |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-10-2013 12:09
Entrainement d'hier soir reporter a ce matin faute de temps, 1h35 et 16km. J'en ai profiter pour changer un peu mon chemin et decouvrir des petites zone résidentiel. Je me suis pas trop aventurer car apres ca decend bien vers la Marne, et il faut tout remonter. Pas envie de faire une sortie tranquille avec 150D+ |
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floreal
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 12:24
Bonjour tout le monde
2ème jour de courbatures également réparties entre les deux jambes et tous les muscles.... des fessiers aux orteils.. sinon une triste réalité, va falloir que je change les chaussures de trail au bout de 2 trails seulement... j'en suis à mon 2ème ongle noir ...(le 1er à sauté, le 2ème est tout frais...) pourtant j'avais pris une pointure au dessus... à croire que ce n'était pas assez!
Riri, j'espère que tu auras le temps de nous raconter ce trail de ton point de vue ...
Soleia, heureuse de voir que tu es contente de tes courbatures!!!! J'espère que ta prochaine course signera la fin de tes ennuis.
PetitRenard bleu, tu dois aussi avoir récolté de la courbature hein????
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-10-2013 12:43
Bonjour à tous, repos ce jour |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-10-2013 13:30
bonjour tout le monde |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 13:43
 Laurent  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 15:32
oooohh ouiiii floreal !!!!!
J'étais vraiment cassée dimanche en rentrant....  
Hier je montais les escaliers au lycée l'air de rien au milieu des élèves...  mais aïe aïe aïe !!!
ce matin ça se résorbait un peu, centré sur l'attache des quadris...
Bon... là ... je suis censée aller marcher un peu....
    
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-10-2013 17:17
Bonsoir LAURENT |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 17:58
Bon ben voilà , j'suis sortie finalement...
Dans l'Estérel malgré l'orage qui pointait...
Très prudente car cette montagne est chargée de fer (d'où sa couleur rouge) et attire violemment la foudre...
Donc j'ai choisi un parcours en calculant à peu près le temps qui me restait en fonction des types de nuages et leur évolution... merci ma formation en climatologie... 
Je suis arrivée à ma voiture juste quand les premières gouttes sont tombées...
Donc 5,23 km dont 2,5 courus (plat et descente), dont 1km à environ 9 km/h
Voilà ... maintenant c'est le déluge sur Fréjus...
Paix des sables... |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2013 20:04
Salut à tous
comme tous les mardi sortie en endurance allégé en cette semaine pré semi
32' pour 5,2 km
A+
ALEX |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 20:40
En fait Petitrenardbleu t'es une squaw  Tu cours à la forme des nuages ! Il y en a qui navigue aux étoiles aussi
Bravo pour vos sorties Moi j'ai pas couru
Gros bisous à tous et bonne nuit
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 20:56
Val, Luke
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2013 21:00
Bonsoir,
Bravo à toutes et à tous pour vos sorties !
Pour moi 3x1000m au programme, au démarrage j'avais mal aux mollets du 10km de dimanche ! Au final la séance s'est bien passée, je fais 3'36 - 3'44 - 3'39
Donc bien content, la séance s'est mieux passée que l'année dernière (on avait fait cette même séance à la même époque !)
Bonne soirée ! |
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