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pat93
 200 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 20-10-2013 17:58
Bonjour,
Après des hésitations au vu de mon état de forme actuel, une bonne rhino et une nuit quasiment blanche à cause du mal de gorge, une récupération difficile de ma dernière course et la pluie, je me décide à prendre le départ du semi marathon de St-Denis (ce qui n'était sans doute pas la décision la plus raisonnable).
Par chance, la pluie s'est arrêtée et il faisait même doux. Départ sur des bases de 1h45 jusqu'au km10 où je me fais nettement distancé par le meneur d'allure de 1h45 sur une petite montée. Je ralentis de manière à ne pas trop souffrir en fin de course et commence même à redoubler quelques coureurs dans les 4 derniers km.
Résultat: Semi-marathon en 1h50'50".
Un peu déçu quand même, car j'avais fait de cette course un objectif . |
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| francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 20-10-2013 18:01
Rebonjour à tous ,
Après ma sortie de ce matin je ne voulais pas en rester là , je suis donc partie comme cela..... sous le soleil , direction la forêt de Rougeau , il y avait beaucoup de monde qui se promenait et qui ramassait des châtaignes . J'avais encore besoin de me dégourdir mes gambettes , et prendre l'air a nouveau .Je me sentais vraiment bien malgré ma sortie de ce matin avec Nadia , au bout du 7ème km la pluie c'est décidé à m'accompagner et voir plus, puisque très vite j'ai été trempée.
Merci pour la douche mais dommage je n'avez pas le gel douche  
Total de la sortie cette après midi : 13,19 km en 1h14 - 10,6km/h
Total de mes deux sorties aujourd'hui : 31,34km en 3h10
Bonne fin de journée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2013 18:44
que du people aujourd hui
marino t as vraiment prevu de faire un record du monde de marathon  allez la stone
emma est sur le meilleur marathon pour moi
ça doit etre cool dans l esterel 
j
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-10-2013 18:50
@ stefasn : oui, même si le ciel était un peu gris et menaçant, on a pu courir en short et tee-shirt, il y avait plein de coureurs d'ailleurs aujourd'hui.
Quand est-ce que tu viens à Draguignan qu'on te fasse découvrir notre Estérel |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2013 18:59
Bonjour à tous ... En effet y'avait du monde dans les baskets ce matin ...
Course bouclée à St Tropez .. Vu et bisouté  notre "lolorunning" ..
Et seconde sortie en soirée ici de mon côté histoire de ... Courir un peu ...  |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2013 19:20
Citation : soleia 
@ stefasn : oui, même si le ciel était un peu gris et menaçant, on a pu courir en short et tee-shirt, il y avait plein de coureurs d'ailleurs aujourd'hui.
Quand est-ce que tu viens à Draguignan qu'on te fasse découvrir notre Estérel  
ma maman descend cette semaine
c est assez probable qu a mon tour je descendes d ici juin
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-10-2013 19:23
Ahhh j'espère qu'on pourra se faire aussi une petite course  |
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2013 20:44
bonsoir,
de retour de Vannes où j'ai amélioré mon chrono sur marathon
parcours pas si facile que cela, de la grosse pluie et du vent à partir du 2ème semi et un mal de gorge ce soir.
ce marathon n'était pas prévu à l'origine, mais comme je vais bientôt déménager, j'ai profité de la proximité de mon domicile actuel.
@ laurent3336 : c'est mon 6ème de l'année ; un p'tit dernier en novembre avec le Beaujolais. Mais là , c'est une grande promenade  |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2013 20:58
SUPER LA MASCOTTE
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 20-10-2013 21:47
Belle course ce matin a St tropez 51eme sur 574 35min 23sec sur les 8 kms
et bisoute notre Pinpin national |
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