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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 3 mai 2014
AuteurSorties du samedi 3 mai 2014
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 03-05-2014 07:48

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Samedi 3 mai 2014 :
3000 m steeple à Aix les Bains (73) : Tayral
110 km « The Trail » à Sens (89) : Marc78, Runningjuan, Francinedefi

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-05-2014 09:06

Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs...
Bon week-end à tous !!!
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 03-05-2014 10:12

bonjour à toutes et à tous

Aujourd'hui encore pas de sortie, je me contenterai juste d'un peu de vélo elliptique et de gainage ... et demain je reprends la cap....

Excellente journée à vous tous et bonne course aux compétiteurs du jour
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-05-2014 11:04

Bonjour à tous et bon run à nos plus que centbornards.

Ce matin :

tapis 28 mn pour 5 km (de 10,6 à 11,2 progressif)
vélo d'appartement 32 mn pour 10 km
tapis 24 mn pour 5 km (10 mn à 13, 10 mn à 13,5 et 4 mn à 11)


Soit 10 km pour 52 mn

Bonne journée à tous.
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 03-05-2014 15:32

Bonjour à tous,

Bon courage à nos centbornards!!!

Pas de sortie pour moi mais 88,9km de vélo.

Bonne journée.
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 03-05-2014 20:08

Bonjour,

3000m steeple effectué en 13'06, donc pas un super chrono, mais au moment de prendre le départ, je me demandais comment j'allais réussir a passer toutes ces barrières (34 au total)...
Après les premières barrières j'étais stoppé net, ensuite ça allait mieux, mais dans la fosse, je ne suis pas tombé, mais j'ai tout le temps atterri dans le coin de plus profond (70cm d'eau).
Vu ma technique, j'ai eu beaucoup d'encouragements, c'était sympa au final !

Par contre j'ai du boulot pour arriver a mieux passer les barrières, et plus vite. Mais aujourd'hui je n'avais pas de jambe, alors ma mauvaise technique ne m'a pas gêné !

Bon we à tous !
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-05-2014 23:50

34 barrières, pfiou !!! Bravo pour l'effort !!!
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-05-2014 00:30

Merci Soleia !
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 04-05-2014 11:38

Citation : soleia 

34 barrières, pfiou !!! Bravo pour l'effort !!!  

Oui, effectivement. Je n'avais jamais vraiment fait attention qu'il y avait autant de barrières à franchir.
Bon, pour la rivière, voici quelques perles: http://www.koreus.com/video/steeple-gag.html


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-05-2014 15:38

Merci pgaz pour les vidéos !
Par contre la fosse est beaucoup plus impressionnante en réel que sur la vidéo, lorsque je sautais dans la fosse (ou rivère), j'avais de l'eau jusqu'au genou, il fallait ensuite en sortir !
Je ferais un cr, je pense que je devrais trouver des photos de cette course. Pour les vidéos c'est moins sûr !
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