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Pierre Corneille : Il m'a fait trop de bien pour en dire du mal, il m'a fait trop de mal pour en dire du bien
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 02 octobre 2014
AuteurSorties du jeudi 02 octobre 2014
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 02-10-2014 05:16

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 02-10-2014 07:35

Bonjour à toutes et à tous

Une séance piscine ce soir après le boulot... si bien sûr je sors du boulot avant la fermeture de la piscine !!!!

Excellente journée à vous tous
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-10-2014 11:57

Bonjour,

13 km ce matin pour 1 h 14 mn

Bonne journée à tous

  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-10-2014 15:04

Bonjour,

Petit footing ce matin, 30min à 11 km/h
Ce soir séance au club, surement cool, je pense que mon coach ne va pas vouloir que je fasse une séance trop dure

Bonne journée à tous
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-10-2014 19:07

Bonsoir

Sortie ce soir de 35' et ouf ! enfin j'ai réussi à courir 20' à 8 km/h Y'avait longtemps. En plus ici dans le Nord, il fait beau et presque chaud, l'idéal pour aller courir dans ma forêt préférée J'adooooore ma vie

Gros bisous à tous

Et puis allez tiens ! un petit bond ça fait du bien

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-10-2014 20:59

Bonsoir,

Ce soir, échauffement 20' + 3x1000m + recup 4' + 5 diagos sur l'herbe + retour au calme.

Mon coach m'a fait courir séparément, car il sait que s'il y a quelqu'un devant je m'accroche ou j'essaie de doubler !

Aucune douleur ce soir, donc content !

Bonne soirée
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-10-2014 07:41

Une sortie en toute fin de journée, j'ai fini alors que la nuit tombait : 8,66 km en presque 52', j'étais tout juste à 10 km/h. J'avais un gros besoin de me défouler
  Profil  
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