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2020
Ste Gisèle
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rogers 13143 propulseur Coureur
| | stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 31-10-2014 19:33
le plus petit mois depuis ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4 ans
80 kms tout rond dont 2 10 kms et un 5
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 31-10-2014 20:45
Bonsoir,
Petit mois avec 260,52km avec 17 séances
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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| MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 31-10-2014 21:58
Un petit mois aussi ...
275,25km et 17 séances ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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| stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 31-10-2014 22:30
bon eh faites les malins les 2 audessus
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|  Profil
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| pgaz 9068 Beer
| Posté : 03-11-2014 19:05
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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| runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| | soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-11-2014 23:54
Après les calculs bancaires , les calculs sportifs et là je
Course à pied :
- 14 entraînements pour 110,585 km en 12 h 08
- 2 compétitions à St Tropez et Ste Maxime : 29,485 km
Randonnées :
- 14,78 km au Lubéron en 3 h 16
- 3,269 km avec des étudiantes en Bts lors des journées d'intégration
Vélo d'intérieur :
- 21 entraînements pour 431,4 km en 16 h 27
Oui, très contente de ce mois d'octobre |  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 04-11-2014 10:21
Tu as fait trés fort SOLEIA et dans différents sports |  Profil
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| titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-11-2014 14:06
Toute petite et timide reprise sur tapis...
1 séance de 5 km.... |  Profil
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| pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-11-2014 17:22
un peu mieux de mon côté .. 169 Km ... |  Profil
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| Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-11-2014 18:55
Bonsoir,
94,7 km de marche et course (10 entraînements, 1 compétition et 1 randonnée de 19km) (août 156 km, septembre 133km)
285,5 km de vélo (20 entraînements)
Ah oui, au fait... 8kg de moins depuis le 4 août...
Paix des sables... |  Profil
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| marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-11-2014 19:44
Coucou Bravo à tous pour vos km.
Petitrenard : Bravo, quel bon mois
Pour moi, 180 km pour ce mois d'octobre
|  Profil
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| Steph06 24 glandeur Coureur
| Posté : 18-11-2014 17:46
Alors d’après mon map my track http://www.mapmytracks.com/Stephane%20Brette, j'en suis à 134kms pour 15h02 et 13300 kcal dépensées .
Alors il y a le trail des Baous et les entraînements. Mais cela ne compte pas ni le vélotaf ni la natation ;) |  Profil
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| alexdu39 1266 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-11-2014 13:52
un petit mois d'octobre avec
natation 7,7 km
velo 135 km
Cap 68 km
Un semi sous la pluie dans un temps deplorable de 1H59 suivis d'une blessure au pied un mois de galere
heureusement ca va mieux
A+
ALEX |  Profil
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