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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 26 Janvier 2015
AuteurSorties du lundi 26 Janvier 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 26-01-2015 07:58

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-01-2015 08:24

bonne journée !!!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-01-2015 09:19

bonjour tout le monde
Pitêtre une sortie en soirée ....
bonne journée a tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-01-2015 09:36

Bonjour à tous, repos ce jour

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 26-01-2015 14:18

Mon jour de repos , et du coup ... Footing dans la colline et ... Je file faire un tour en vélo .. Dommage qu'on n'a pas le même soleil , chaleur que hier ... sinon , je serai retourné à l'eau

  Profil  
stefasn
8015     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-01-2015 20:11

encore une sortie courte 45 mn



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 26-01-2015 20:42

Bonsoir,

Sortie tranquille, pour récupérer des grosses séances du week-end.
16.7 km en 1h40 sur les quais de Seine.

Bonne soirée a tous.

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-01-2015 22:20

Bonsoir,

Entrainement ce soir, mais bon pour ma fcmax sur tapis c'est loupé...

Bonne soirée

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-01-2015 21:01

Bonjour,

8h30 allée c’est partie pour 2 heures de séance de kiné fini par 40 minutes de vélo elliptique.
Après la neige, le gèle maintenant la pluie fine, un petit texto à ma copine Isabelle pour savoir si elle veut bien courir aujourd’hui.
Aller il est 14 heures direction la forêt de Rougeau bien boueux mais nous avons un temps idéal pour courir, je suis contente ma copine Isabelle elle progresse de jour en jour.

Total un grand bravo à ma copine : 7,7km en 49 ‘’26 – 8,5 km/h

16h20 bien récupérer de ma première sortie, allée c’est reparti pour ma 2ème !! je resterais sur les pistes cyclables,essayer de recourir à 10km/h. Bon allez Francine c’est partie bouge tes fesses et agrandie ta foulée comme tu sais le faire et ben je suis vraiment contente de ma deuxième sortie.

Total j’ai encore les jambes : 10km en 57’’26 – 10,5 km/h

Total de cette journée : 17,7 km

Bonne soirée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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