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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 18-03-2015 00:03
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-03-2015 00:10
Ce sera ma "reprise" ... et je vais tacher d'enchainer deux sorties .. une au boulot pendant la coupure repas .... Et la seconde en soirée histoire de me dérouiller les jambes avant Paris  |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 18-03-2015 07:25
Coucou les amis
Une sortie ce soir, toute en endurance, après le boulot
Bonne journée à vous tous  |
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-03-2015 08:52
Bonjour a tous,
12km ce matin en footing avec le soleil,
Bonne journée a tous |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-03-2015 09:27
Bonjour à tous, repos ce jour |
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triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 18-03-2015 13:05
Bonjour tout le monde,
apres ma sortie de hier soir , un bon petit entrainement de 10 km.... aujourd hui repos^^deuxieme entrainement prévu fin de semaine :)
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2015 15:45
Bonjour,
Dernière grosse séance de la semaine (en volume), 18km à 10km/h
Bonne journée |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2015 18:26
bonsoir,
repos pour 3/4 jours, le temps de moins sentir le nerf sciatique qui me chatouille  |
Profil  E-mail
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-03-2015 20:45
Bonsoir à tous. Journée de ouf....suis à plat ! 
Bonne soirée à tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2015 21:13
Comme prévu, une petite sortie en endurance : 58' pour 9,6 km
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2015 08:27
sortie faite : 25 mn pour 3,6 Km
tout doux et toute contente du résultat
Bonne sensation…… le plaisir quoi 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-03-2015 21:06
Bravo ptitlievre 
De mon côté, sortie sur piste en parallèle de Petitrenardbleu, juste histoire de faire des tours tranquillement dans un endroit éclairé. Au fur et à mesure des tours, j'ai pu accélérer. Au total : 5,8 km (environ) pour 38' |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2015 19:36
onsoir
Avec un peu de retard mais ce mercredi c'était une belle sortie sur piste de 10.4 km en 1h13... très satisfaite car c'est un peu le même profil que ma course dimanche, sur laquelle j'ai un chrono d'h, je vais peut être faire mieux au final
Sur cette même piste il y a 10 jours, j'avais fait un peu plus court (9.4 km) en 1h09..... soit une moyenne de 8.1 contre 8.5 ce mercredi....
Donc je suis confiante... et les sensations étaient excellentes !!! |
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