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Index du Forum » » Le suivi de vos plans d'entraînement » » En route pour Dublin- 26 Octobre
4 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
AuteurEn route pour Dublin- 26 Octobre
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-10-2015 00:05


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 22-10-2015 07:26

Allez Stef.... tu as fait une super prépa... tu n'as plus qu'à vivre ton marathon à fond et profiter de chaque instant... la tête libre vu ton excellente préparation
Go Go Go Stef!!!

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 22-10-2015 10:27

C'est parti, fais toi plaisir STEFASN.

  Profil  
riri17
7101     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 22-10-2015 16:25

Super Stefasn!!!

VAS-Y BILOUTE!!!!!!

Je penserai à toi dimanche matin, allez GO GO GO!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
7858     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 22-10-2015 19:03

merci les cops pour votre enthousiasme

je serai très flatté que tu penses a moi dimanche riri ......mais le marathon est le Lundi

dernieres petites foulées sur le sol national pour cette fois définitivement clore la prep
c est vrai qu a part le mois aout un peu compliqué j ai pu suivre à la lettre le plan ( avec quelques séances du plan de riri
j ai plutôt bien gérer les 500 et 800 mètres sur piste
je sens néanmoins que le vitesse endurance a baissé
donc je penses partir sur une base 4 h 15 en espérant ne pas perdre plus d un qurt d heure sur la fin
avec les pâtes de fruit riri et les pauses rogers j espère pouvoir emmener mon estomac en entier le plus loin possible ( le gros point positif c est que c est passé sur 3 heures)

en plus je m 'envoie en l air le jour de mon anniversaire
peut etre le dimanche pas trop tard!!!! une demi finale de rugby dans un pub

comme a chaque fois j emmene vos encouragements avec moi ( ça devrait m etre utile a partir du 30 eme)
Par contre c est quasiment acquis que je ferais mon premier marathon sous la flotte

je vous refairai peut etre un petit coucou demain ( je ne prends de pc outre manche) et tot samedi matin 6 h .....c est parti retour jeudi



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 22-10-2015 23:05

Allez stefasn, moi j'y crois!!!
Tu as fais une super prepa, tu as accumule un gros volume de km pendant ta prepa, c'est sur, je suis convaincu que tout va bien se passer!!!!
J'attends de lire le CR!!!

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2015 00:33

J'ai des soucis d'envois avec mes SMS actuellement donc je ne sais pas si je pourrai t'encourager en direct lundi matin mais............. Go !!!!!!!!!!

  Profil  
stefasn
7858     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 23-10-2015 21:16

Merci Merci Merci Merci..............



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
riri17
7101     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-10-2015 18:28

Donc je penserai à toi LUNDI!!!!!!

Et tu peux boire une Guinness ce soir en chantant "Happy Birthday" devant le rugby!!!!



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Une journée sans foulées est une journée gâchée


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