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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 13 avril 2016
AuteurSorties du mercredi 13 avril 2016
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2016 08:17

Bonjour et bon mercredi à tous,
Courez bien et pensées aux blessés !

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-04-2016 09:54

Bonjour à tous, repos ce jour, il flotte à CHALONS.


  Profil  
ptitlievre
4138     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 13-04-2016 14:59

Bonjour à tous

un jour pluie, un jour beau temps … vivement l'été

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2016 19:41

rogers et ptitlievre, fidèles au poste

Une petite sortie ce soir avec monsieur et lolorunning en mode tranquille pour moi et reprise pour lolo.
45'55 pour 6,32 km.
Et c'est tout jusqu'à samedi...

Bonne soirée !

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-04-2016 21:10

Bonsoir,

Suite à mon rendez - vous hier !!

C'est pas le pied , Bon vous allez pas croire à vos yeux hier c'était le grand jour de mon rendez-vous avec le chirurgien , la fracture c'est consolidé mais il comprend pas pourquoi j'ai encore mal alors maintenant il faut que je passer un scanner pour voir les tendons et les ligaments !! Le pire de tout ça il faut encore attendre un mois pour avoir un rendez-vous j'en peux plus de me faire attendre comme ça !! depuis le 12 février je suis toujours au même point !!

Je vais péter les plombs aller hop je vais courir non je rigole trop mal !!

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-04-2016 21:25

SOLEIA

Ton état s'améliore FRANCINE, ça c'est une bonne nouvelle !!!!

  Profil  
marathonman52
1258     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 13-04-2016 21:40

Bonsoir !
Repos ce jour.
Demain footing d'1h et vendredi, dernier footing de 30'.
Et samedi je grand jour !
Dire que j'appréhende est un faible mot. Pour moi aussi la préparation à été difficile car rythmée par des événements qui m'ont mis le mental à tout autre chose.
J'espère parvenir à le finir ce 100km, Je serai déjà ravi !
Et améliorer mon chrono de 2015 (12h53) serait super !
J'aimerais taquiner les 12h par une meilleure gestion des pauses sur les 50 derniers et grâce à une vitesse un peu supérieure (10.8 au lieu de 10 en 2015).
Je croise les doigts... On verra bien.
Vous aurez mon compte rendu rapidement.
Bonne soirée à tous.


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2016 22:31

Francine, allez garde le moral, il y a du mieux !

marathonman, je te souhaite d'améliorer ton chrono, on se voit au départ... et tu m'attendras à l'arrivée

  Profil  
marathonman52
1258     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 13-04-2016 23:10

Avec plaisir soleia. Je profiterai de du stand kiné plus soupe et bière pour patienter ! Si ce n'est pas toi qui m'attends !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 13-04-2016 23:42

après le boulot ... Un tour dans ces collines avec des copains .. 12 Km et 600 D+ au milieu des ronces et buissons ... Joli comme tout !!

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