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AuteurSorties du lundi 30 mai 2016
soleia
46294       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-05-2016 10:05

Bonjour et bon début de semaine à tous !

Le soleil est de retour mais avec le mistral...
Normalement aujourd'hui, ce sera piscine. Pour la càp, à voir...

Sinon c'est journée à la maison donc de quoi m'occuper en courrier, rangement, etc.
Et ce soir chorale

  Profil  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 30-05-2016 10:14

Bon début de semaine

Chez nous c'est toujours la pluie

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-05-2016 12:03

Bonjour à tous, oui il flotte toujours à Chalons, toujours pas de cap mais un peu de kg , ça commence à faire long.

  Profil  
soleia
46294       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-05-2016 14:20

Courage rogers

Sortie piscine faite : mon 1000 m en brasse en 41' et qq secondes.
De sûr, pas de sortie càp. Ce sera demain

  Profil  
stefasn
7882     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 30-05-2016 19:13

coucou

c est le déluge pas question de mettre le nez dehors

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 30-05-2016 21:35

Bonsoir !
Ce soir, footing de 53' pour 9,49km, sous la pluie mais très agréables !
Bonne fin de soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
tayral
6286     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 30-05-2016 21:55

Bonjour !

Depuis hier de meilleures sensations cardiaques

Ce soir je voulais aller faire un petit tour en marchant, mais j'ai eu la flemme de quitter mon canapé...
Donc après avoir rempli le frigo...

Petit programme sur tapis :
- 5x30 flexions complètes
- 3x10 pompes classiques
- 45" de gainage planche et latéral.
- 3x20 abdos cronch

Fin de chantier !

C'est déjà pas mal Demain surement un petit tour à pied en famille
Un peu de vélo d'appart dans la semaine sur home trainer, si les bonnes sensations sont toujours là

De "reprendre" un peu le sport, je ne sais pas pourquoi, mais ça me redonne le sourire

Bonne soirée

  Profil  
soleia
46294       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-05-2016 00:09

Mistral en force pour cette après-midi... j'ai continué mon rangement et puis ce soir après la chorale, j'ai fait du vélo devant la tv.
Tayral, ça devient bon

  Profil  
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