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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 30-05-2016 10:05
Bonjour et bon début de semaine à tous !
Le soleil est de retour mais avec le mistral...
Normalement aujourd'hui, ce sera piscine. Pour la cà p, à voir...
Sinon c'est journée à la maison donc de quoi m'occuper en courrier, rangement, etc.
Et ce soir chorale  |
 Profil 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 30-05-2016 10:14
Bon début de semaine 
Chez nous c'est toujours la pluie  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 30-05-2016 12:03
Bonjour à tous, oui il flotte toujours à Chalons, toujours pas de cap mais un peu de kg  , ça commence à faire long. |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-05-2016 14:20
Courage rogers
Sortie piscine faite : mon 1000 m en brasse en 41' et qq secondes.
De sûr, pas de sortie cà p. Ce sera demain |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2016 19:13
coucou
c est le déluge pas question de mettre le nez dehors  |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 30-05-2016 21:35
Bonsoir !
Ce soir, footing de 53' pour 9,49km, sous la pluie mais très agréables !
Bonne fin de soirée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2016 21:55
Bonjour !
Depuis hier de meilleures sensations cardiaques
Ce soir je voulais aller faire un petit tour en marchant, mais j'ai eu la flemme de quitter mon canapé...
Donc après avoir rempli le frigo...
Petit programme sur tapis :
- 5x30 flexions complètes
- 3x10 pompes classiques
- 45" de gainage planche et latéral.
- 3x20 abdos cronch
Fin de chantier !
C'est déjà pas mal Demain surement un petit tour à pied en famille
Un peu de vélo d'appart dans la semaine sur home trainer, si les bonnes sensations sont toujours lÃ
De "reprendre" un peu le sport, je ne sais pas pourquoi, mais ça me redonne le sourire
Bonne soirée |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-05-2016 00:09
Mistral en force pour cette après-midi... j'ai continué mon rangement et puis ce soir après la chorale, j'ai fait du vélo devant la tv.
Tayral, ça devient bon |
Profil
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