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marathonman52
 1271 
 gniaqueur
|  Posté : 13-09-2016 07:25
Bonjour à tous.
J'ouvre un post sur le sujet de l'échauffement à vélo, bien ou pas bien ?
En effet, depuis mon déménagement, la piste où je fais mes séances de fractionné est nettement plus éloignée.
Alors, étant pris par le temps et pour en perdre le moins possible, je m'y rends à vélo en comptant ce quart d'heure cycliste dans mon temps d'échauffement.
Je complète bien sûr ensuite avec 5 min de footing et des activo dynamiques.
Est ce une bonne chose ou pas ?
Merci de vos réponses avisées !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 13-09-2016 11:37
Bonne journée à tous
et cet après midi je vais pouvoir profiter du soleil je ne travaille pas HI HI HI  |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-09-2016 12:32
Je déplace ton sujet dans une autre "rubrique", plus appropriée et je te réponds  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-09-2016 12:41
Déjà je trouve ton idée très bien.
D'ailleurs mon frère (triathlon et ironman) lui fait pareil pour aller au travail tous les jours, sur plusieurs dizaines de kilomètres.
Dans mon cas, le vélo je le fais en parallèle, et sous forme de séances sur vélo d'intérieur. Idéalement, ce serait mieux en extérieur.
Donc forcément, pour moi, tu as tout bon : tu échauffes les jambes et les renforces, même si ce ne sont pas tout à fait les mêmes muscles qui sont sollicités.
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-09-2016 08:53
Up |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-09-2016 23:54
Histoire de te donner une autre pratique : ce matin 45' de course, type trail urbain (pas mal d'escaliers et de côtes) et de suite en rentrant, 1 h 15 de vélo, résistance moyenne.
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