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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 04 juin 2017
AuteurSorties du dimanche 04 juin 2017
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-06-2017 07:10

Bonjour,

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Programme du jour
==================



Marathon de Carcassonne (11) : riri17
Semi-marathon d'Oloron Ste Marie (64) : triskell
10 km de Draguignan (83) : lolorunning, soleia
5 km de Draguignan (83) : didee, petitrenardbleu

Distances très variées pour ce jour, bonne course à tous... Le Sud est très représenté ce jour

Excellent dimanche à tous !
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 04-06-2017 09:53

gogogogogogog les sudistes
et ma petite ch ti expatriée
ça vaut aussi pour notre semi marathonienne bien sur
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-06-2017 13:45

Bonne course à tous ..
Sortie de plus de 2 H dans la colline sur différentes pistes avec un joli soleil
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 04-06-2017 16:51

Hello!

Un marathon de plus au compteur; j'en compte désormais 20 à mon actif! Je suis contente car je ne pensais pas en arriver là si vite!

Le départ a été un peu dur; je me suis laissée emmener sur un faux rythme et il a fallu que je me retrouve seule du 20e au 25e pour reprendre mon souffle. Je pensais même abandonner au semi tellement j'étais à plat... Puis au 25e, je me suis sentie mieux. J'ai réussi à remonter quelques coureurs pour retrouver au 30e une "amie de marathon", et nous avons terminé ensemble, tout juste dans le temps imparti, 4h59 (la limite horaire était de 5h ).

Comme toujours, je me dis "vivement le prochain", mais ça ne sera pas avant fin août, je pense...

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 04-06-2017 18:13

Coucou à tous
Un superbe semi marathon c est la 3 eme fois que je le fais j'adore
Très bonne condition , nuageux 15 à 16 degrés sans pluie ...
Du coup j'ai amélioré mon temps par rapport à l'année dernière , ( 3 minutes de gagné) 21,7km en 01:44:10 , je suis ravie 👍👍

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 04-06-2017 18:13

Bravo riri pour ton marathon , j'en ai encore jamais fait 😊

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 04-06-2017 18:14

Citation : stefasn 

gogogogogogog les sudistes
et ma petite ch ti expatriée
ça vaut aussi pour notre semi marathonienne bien sur
 


👍😊

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-06-2017 19:41

Bravo les filles !!!

Pour moi, la course s'est bien passée ce matin, même si j'ai tout donné et j'ai mis un bon moment pour récupérer : comme disait pgaz, quand on ne travaille pas la vitesse, on ne peut pas faire de miracle
Donc 55'59" pour un 10 km bien mesuré, nouveau parcours en raison de travaux dans le centre-ville.

Et comme ma fille n'a pas pu venir ce matin (je devais lui servir de lièvre) elle est venue passer un petit moment avec moi cet après-midi, du coup, on est allées faire une rando-course dans les collines : 2,9 km en 38'28" : beaucoup de passages caillouteux et certains à flanc de montagne, avec une jolie vue sur la vallée.

Histoire de bien finir la journée (et m'achever les jambes !) on est allées faire un tour à la fête foraine avec mon autre fille. Pas réussi à attraper une seule peluche

Je vais bien dormir ce soir !
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-06-2017 19:39

Citation : triskell 

Bravo riri pour ton marathon , j'en ai encore jamais fait 😊


Merci! Moi, je n'ai jamais réussi à courir un semi en 1h44!!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


Message édité par : soleia / 05-06-2017 20:56

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 05-06-2017 19:55

Bravo les filles . Riri , pas évident de caser un marathon sous cette chaleur , un gros mental pour finir . Super chrono Triskell sur ton semi . En bornant un peu plus tu pourrais faire un très bon temps sur marathon .
Pinpin , c'est quand tu veux et peux pour une sortie . Ca me fera découvrir des sentiers que je n'emprunte jamais . Ca pourrait être sympa .
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-06-2017 20:57

@ karle : moi j'attaque ma dernière semaine de cours !!! Alors pour la sortie toulonnaise, je vais être libre bientôt
  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 05-06-2017 21:29

Citation : soleia 

@ karle : moi j'attaque ma dernière semaine de cours !!! Alors pour la sortie toulonnaise, je vais être libre bientôt  


Très bonne nouvelle . Il me tarde .
  Profil  
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