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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 29 juillet 2017
AuteurSorties du samedi 29 juillet 2017
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 29-07-2017 18:17

Petite sortie tranquilou....Pré apéro....lol

6.1km / 42 mn

Bon weekend et compet' et bon courage aux bléssé(e)s
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-07-2017 18:45

Bonjour,


Sortie du samedi :

Après une bonne nuit,surprise mon pied avait dégonflé il reste juste le petit hématome rien de méchant !!!
Debout de bonheur ,aller il est 7 heures c'est partie pour 30 km, déjà 19 degrés je file sur le Parcours les bords de Seine !!

Retour à la maison après les 30km en 3h22 - 8,9km/h surprise je n'est plus d'eau chaude c'est partie pour une douche froide glas glas si vous entendez crier c'est juste moi 🤣🤣🤣 fini sans douleurs

Bon samedi à vous.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-07-2017 18:57

Bonsoir à tous, ce matin j'ai fait 500 de marche, 1,5 km de jogging, 500 m de marche (le tout sur tapis) + 15 km de vélo d'appartement

Cet après-midi avec Christine 8 km de marche avec halte à la licorne pour déguster un PERRIER avec une rondelle de citron


  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-08-2017 23:14

Pas couru... par contre, apéro le soir avec lolorunning et sa petite famille
  Profil  
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