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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 06 août 2017
AuteurSorties du dimanche 06 août 2017
soleia
45195       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-08-2017 09:27

Bonjour,

J'espère qu'il n'y a pas de compétiteurs ce week-end car j'ai oublié d'ouvrir les fils de discussion
Je le fais dans la journée.

Petite sortie matinale à jeun faite : 5 km en 36'.
À 8 h il faisait déjà trop chaud pour faire plus !
On va poursuivre à la plage et profiter de pouvoir nager avant l'invasion des méduses l'après-midi

Passez tous un bon dimanche

  Profil  
francinedefi
15322      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-08-2017 13:57

Bonjour,

Sortie du dimanche :
Ce matin j'avais deux gardes du corps pour m'accompagner sur ma sortie Olivier et Mario 7h15 direction la forêt Rougeau pas grand monde en forêt , de bon matin ! pour ma part tout va bien ,la forme est bien la j'espère que ça va duré pour les 6 jours !!

Après avoir fait 20 km j'ai raccompagner Mario à sa voiture , au lieu de rentre chez moi me voilà reparti pour faire un autre petit tour maintenant je serais seule , J'aurais pu continuer mais je commençais à avoir faim comme j'avais rien amené retour à la maison après 33,03 km en 3h41 - 9km/h

Bon dimanche à vous.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  www    
soleia
45195       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-08-2017 14:25

Ai rajouté 30' de natation, l'eau était bonne ce matin.
Cet après-midi, il fait trop chaud

  Profil  
daminou
525    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 06-08-2017 19:02

Sortie en EF (bon j'ai appris sur un plan courir 10km sub 1h qu'il fallait que j'aille encore moins vite en EF...okkkk)

8.50 km / 1h01

Bonne fin de weekend à tous et toutes !!

  Profil  
rogers
12533      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-08-2017 21:20

Bonsoir 5 km de marche pour Christine et 30 km de vélo pour moi


  Profil  
pinpin
4033     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 07-08-2017 00:33

Baignade en mer ... Et un peu moins de 10 km en sous-bois en fin de journée

  Profil  
stefasn
7436     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-08-2017 09:30

pas vraiment programmé
mais en deniere mn suis allé faire un 5 kms sur une epreuve a 10 mn de chez moi ( pas le courage de partir sur le 10 )
5.4 kms en 29 ' (27/41) pas moyen d accrocher les3 gamines devant ............

  Profil  
soleia
45195       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-08-2017 18:28

Bravo stefasn, un bon rythme tout de même

  Profil  
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