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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 06 septembre 2017
AuteurSorties du mercredi 06 septembre 2017
soleia
45119       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-09-2017 06:42

Bonjour à tous,

Eh oui, c'est reparti avec les réveils matinaux... reprise des cours ce matin !

Et sortie prévue ce soir, ce sera la première de la semaine !

Bon mercredi à tous

  Profil  
ptitlievre
3672     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 06-09-2017 15:52

Bonne journée à tous

Alors hier, j'ai marché .... au moins 3 km .... jsuis allée à la Foire exposition de notre région... et là avec une copine nous nous sommes pausées .... on a savouré 2 coupes de champagne.... et nous sommes reparties.... et encore 3 Km.... trop de sport dans la même journée ... trop dur

  Profil  
daminou
515    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 06-09-2017 19:01

Bon je me sentais si bien ce soir que j'ai pas fais ma seance prévu (7 km dont 3 km AS10 6mn/km)

J'ai du coup battu mon RP de la semaine dernière (temps/distance)

13.10km / 1h27

Bonne sortie à tous et toutes !!

  Profil  
francinedefi
15307      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-09-2017 22:19



Sortie du mercredi :

Sortie de recup pour moi , je serais accompagné de Isabelle et Martine balade en forêt !!

Retour à la maison 10,09 km en 1h16 -8,9km/h

Bonne soirée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  www    
tayral
6171     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 06-09-2017 22:45

Bonsoir,

1h de vélo ce soir, plus court que prévu, car mon feu s'est cassé en cours de route (mal fixé) et comme il faisait nuit j'ai préféré rentrer, la route était éclairée.

Bonne soirée.

Demain je bosse pas, ça va être chargé je pense

Bonne soirée

  Profil  
soleia
45119       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-09-2017 12:00

Yesss bravo daminou, beau record

Pour moi ce fut presque 5 km pour 35-36' environ.
Monsieur testait ses semelles, du coup, la sortie n'a pas été trop longue.

  Profil  
tayral
6171     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-09-2017 13:45

Citation : daminou 

Bon je me sentais si bien ce soir que j'ai pas fais ma seance prévu (7 km dont 3 km AS10 6mn/km)

J'ai du coup battu mon RP de la semaine dernière (temps/distance)

13.10km / 1h27

Bonne sortie à tous et toutes !! 


Belle séance, ta séance avec AS10 tu la fera un autre jour, tant que tu n'as pas une séance de fractionné tous les 2 jours, ça ne pose pas de pb de déplacer certains entrainements

  Profil  
Karle
448    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 07-09-2017 23:02

Citation : tayral 

Citation : daminou 

Bon je me sentais si bien ce soir que j'ai pas fais ma seance prévu (7 km dont 3 km AS10 6mn/km)

J'ai du coup battu mon RP de la semaine dernière (temps/distance)

13.10km / 1h27

Bonne sortie à tous et toutes !! 


Belle séance, ta séance avec AS10 tu la fera un autre jour, tant que tu n'as pas une séance de fractionné tous les 2 jours, ça ne pose pas de pb de déplacer certains entrainements  


Oui , belle sortie Daminou
Tayral , me dis pas que tu te tapes du fractionné tous les 2 jours ?

  Profil  
soleia
45119       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-09-2017 06:45

Pas sortie hier soir, à la place, belle séance vélo !

  Profil  
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