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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 11 octobre 2017
AuteurSorties du mercredi 11 octobre 2017
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-10-2017 10:24

Bonjour à tous
4 kms de marche sur tapis pour Christine

Message édité par : soleia / 15-10-2017 19:04


  Profil  
ptitlievre
4181     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 11-10-2017 11:46

Bonjour tout le monde

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 11-10-2017 14:37

Bonjour,

Hier soir c'était ech 25' + 6x(250-200-150-100) + récup 5', qu'elle était longue cette séance ! Tout seul et avec la nuit, je me suis accroché pour ne pas stopper à la 3e série...
Pas de super jambes hier, il me restait de la fatigue du we !

Ce soir footing 30' + ppg au club (tranquille), demain et ce we grosses séances, il va falloir récupérer aujourd'hui !

Bonne journée

  Profil  
marathonman52
1259     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 11-10-2017 21:39

Bonsoir les amis.
Repos toute la semaine pour moi.
Et j'ai une petite question d'ordre sagesse :
Suite à mon échec du week-end précédent sur le 24h de vierzon, et après discussion avec ma femme, pensez vous qu'il soit plus judicieux de faire les 12h de Brive en mai, plutôt que les 24h, ou bien puis je retenter l'expérience. Sachant que j'ai déjà couru les 100 km de Belvès avec un record à 12h19.
Merci de vos avis !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-10-2017 22:07

Je ne suis pas connaisseur sur des courses horaire, MARATHONMAN, mais si tu fais un 12 heures, fais le à allure 24 heures de manière à t'habituer à cette vitesse.


  Profil  
daminou
702    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 11-10-2017 23:07

Bonsoir à tous et toutes changement de terrain de jeu pour les 2 semaines qui viennent, je suis à clermont Ferrand
2 sorties hier et aujourd'hui très jalonnée
57mn/8.2km ×2

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-10-2017 04:43

Citation : marathonman52 

Bonsoir les amis.
Repos toute la semaine pour moi.
Et j'ai une petite question d'ordre sagesse :
Suite à mon échec du week-end précédent sur le 24h de vierzon, et après discussion avec ma femme, pensez vous qu'il soit plus judicieux de faire les 12h de Brive en mai, plutôt que les 24h, ou bien puis je retenter l'expérience. Sachant que j'ai déjà couru les 100 km de Belvès avec un record à 12h19.
Merci de vos avis !

 


Je n'y connais rien en ultra, mais je te conseillerais le 12h. Mieux vaut bien passer le 12h que coincer sur le 24h pour le moral c'est mieux ^^
Sachant qu'au dernier 24h tu t'es arrêté à 9h, donc 12h c'est pas rien non plus !

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-10-2017 19:06

@ marathonman52

De mon côté, je te dirais aussi de t'aligner sur le 12 h, parce que là c'est un format où tu vas assurément finir.

Ainsi, moralement, tu seras plus fort pour aborder ensuite un 24 h

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-10-2017 19:08

Pour moi mercredi, ce fut sortie courte avec lolorunning83 et un peu de vallonné : 4,51 km en 29'15.

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